18 महिन्यांची मुले काय खातात? त्याच्या विकासासाठी सर्वोत्तम आहार

18 महिन्यांपासून, मुले आधीच वृद्ध लोकांच्या आहाराशी जुळवून घेत आहेत. थांबण्याची गरज नाही नवीन पदार्थ सादर करा फ्लेवर्स आणि टेक्सचरसह जे त्याच्या वयाशी जुळवून घेऊ शकतात. आम्ही टिप्पणी करू 18 महिन्यांची मुले काय खातात पूर्वी पाळलेल्या पदार्थांकडे दुर्लक्ष न करता योग्य आहाराचे पालन करणे.

18 महिन्यांची मुले ते अजूनही आईचे दूध पिणे सुरू ठेवू शकतात, आईने परवानगी दिल्यास ते सोडू शकत नाहीत. दुसरीकडे, त्यांचे पोट लहान आहे आणि त्यांना अधिक संपूर्ण आहारासाठी अनुकूल करणे हे वृद्ध व्यक्तीच्या समान प्रमाणात घेण्यासारखे नाही. हे महत्वाचे आहे एक विशेष दिनचर्या तयार करा, जेथे मिठाई, फ्लेवर्ड दूध, शीतपेये किंवा ज्यूस असलेले ज्यूस लावू नयेत.

18 महिन्यांच्या बाळाचा आहार

मूल अधिक स्वायत्तता घेऊ लागते. नक्कीच आधीच स्वतःच्या हाताने खायला आणि काही कटलरी वापरायला सुरुवात केली आहे. तुम्हाला त्याला त्याच्या गतीने परवानगी द्यावी लागेल, कटलरी कुशलतेने हाताळा आणि अनुकूल चष्मा वापरा. आपण ते दुरुस्त करण्यासाठी क्षणाचे निरीक्षण करू शकता, परंतु निंदा न करता, कारण आपल्याला स्वतःचा पुढाकार घ्यावा लागेल. खूप चांगला प्रकल्प आहे विविध खाद्यपदार्थ घ्या आणि ते टेबलाभोवती वितरीत करा, जेणेकरुन तुम्ही काय स्नॅक करावे हे ठरवू शकता आणि त्याचे स्वाद आणि पोत वापरून पाहू शकता.

या वयातील बाळ किंवा मूल व्यावहारिकदृष्ट्या सर्वकाही घेऊ शकते. सर्व खाद्यपदार्थ सहन केले जाऊ शकतात आणि त्यांच्या आहारात लागू केले जाऊ शकतात, बाकीच्या कुटुंबासारखे खाण्यास सुरुवात करतात. आता तुकडे केलेले अन्न खाली ठेवण्याची आणि जाण्याची वेळ आली आहे अर्ध-घन आणि घन पदार्थांचा समावेश करणे. तो अन्न चघळण्यास, लाळ काढण्यास आणि गिळण्यास सुरवात करेल.

आहार कसा बनवायचा आणि अन्न वाटप

आम्ही पुनरावलोकन केल्याप्रमाणे, 18-महिन्याची मुले व्यावहारिकदृष्ट्या सर्वकाही खातात, कुटुंबातील इतर सदस्यांप्रमाणेच आहाराचा समावेश आहे. तथापि, आपण आपल्या आहारासाठी अनुसरण करता येण्याजोग्या सर्वोत्तम पदार्थांचे परीक्षण आणि मूल्यांकन करू शकता.

बालरोगतज्ञ घेण्याची शिफारस करतात प्रथिने (मांस आणि मासे) भाज्या आणि काही कर्बोदकांमधे. हे मुख्यतः दुपारच्या जेवणासाठी आणि रात्रीच्या जेवणासाठी आहे, न्याहारी आणि स्नॅक्ससाठी डेअरी आणि फळे सोडून.

• उदाहरणार्थ, ते पर्यंत ऑफर करते आठवड्यातून दोन किंवा तीन वेळा भात, पास्ता, बटाटे यांसारख्या भाज्या किंवा कार्बोहायड्रेट्ससह मासे...
• आठवड्यातून आणखी दोन वेळा काही मांसासह शेंगा देतात जेवणासाठी.
• रात्रीच्या जेवणात त्याची पुनरावृत्ती होते मांस किंवा मासे, जरी ते इतर प्रकारचे देखील मान्य करते अंड्यासारखे प्रथिने tortillas किंवा scrambled अंडी स्वरूपात.
• स्नॅक्समध्ये तुम्ही हे करू शकता फळ अर्पण करा, नैसर्गिक रस, चीज, लहान सँडविच किंवा यॉर्क हॅम, टर्कीचे तुकडे.

दुधाचे काय होते?

मुलाच्या आहारात दूध हे मुख्य अन्न आहे त्याच्या वाढीदरम्यान. 18 महिन्यांत तो दूध पिणे सुरू ठेवतो, या प्रकरणात, तो आधीपासूनच सामान्य दूध सादर करू शकतो. जर तुम्ही अजूनही आईचे दूध पीत असाल, तर तुमच्या आहारात ते पूरक करण्यात कोणतीही अडचण नाही, ते काहीतरी अपवादात्मक असेल. मुलाला घ्यावे लागेल दिवसातून अर्धा लिटर दूध, पुरेसे स्तन दूध नसल्यास, आपण ते गाईच्या दुधाने पूर्ण करू शकता.

दूध हे संपूर्ण अन्न आहे, कारण ते कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी प्रदान करते, मजबूत हाडांसाठी आवश्यक. हे महत्वाचे आहे की तुम्ही जे दूध प्याल ते संपूर्ण आहे, परंतु जर मुलाला जास्त वजन किंवा लठ्ठपणाची समस्या असेल तर ते अर्ध-स्किम केलेले दूध पिऊ शकतात, जोपर्यंत ते बालरोगतज्ञांनी सांगितले आहे. 2 वर्षांची मुले आधीच स्किम्ड दूध पिऊ शकतात.

जर तुमच्या मुलाला गाईच्या दुधात असहिष्णुता असेल तर तुम्ही घेऊ शकता सोया दूध, जोपर्यंत ते कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी सह मजबूत आहे. तुम्ही इतर पर्याय घेऊ शकता, जसे की नारळ, तांदूळ, ओट किंवा बदामाचे दूध. त्यात कोणतीही शर्करा नसणे श्रेयस्कर आहे.

बाटल्या घेणे थांबवणे आणि जाणे श्रेयस्कर आहे चष्मा कपांवर लादणे. ही पद्धत हळूहळू अंमलात आणली जाऊ शकते, त्यांना एका ग्लासमध्ये पिण्यासाठी जेवणाच्या वेळी बाटल्या बदलल्या पाहिजेत. न्याहारी तुमच्या हाताच्या आकाराप्रमाणे मोठ्या कपमध्ये घेता येते.