हे ओतणे पिऊन आराम करा

आज आमच्याकडे काही सल्ले आहेत: हे ओतणे पिऊन आराम करा. दिवसातील थोडा वेळ स्वतःसाठी राखून ठेवा, दुपारच्या मध्यभागी, रात्रीच्या वेळी, दुपारच्या वेळी... आरामदायी ओतणे निवडण्याची, तुम्हाला आवडणारी एखादी गोष्ट निवडा किंवा फक्त स्वतःसोबत राहा आणि दैनंदिन गर्दीपासून डिस्कनेक्ट व्हा.

या लेखात, या महान सल्ल्याव्यतिरिक्त, आम्ही याबद्दल बोलणार आहोत जास्तीत जास्त फायदा मिळविण्यासाठी ओतणे योग्यरित्या कसे करावे आणि कोणत्या उद्देशासाठी सर्वात जास्त शिफारस केली जाते: विश्रांती.

हे ओतणे पिऊन आराम करा

जेव्हा आपण म्हणतो: "हे ओतणे पिऊन आराम करा", तेव्हा काहीतरी चमत्कारिक विचार करणे शक्य आहे. आपण खाली चर्चा करणार आहोत ते ओतणे घेतल्याने काय होणार आहे ते चमत्कार नाहीत, परंतु ते आपल्याला खूप मदत करणार आहेत. आहेत शतकानुशतके त्यांच्या गुणधर्मांसाठी वापरल्या जाणाऱ्या वनस्पती शरीरासाठी फायदेशीर.

आपल्या दैनंदिन जीवनात सर्वत्र धावणे, मुलांना सोडण्यासाठी शाळेत धावणे, कामावर धावणे, मुलांना उचलण्यासाठी धावणे, जेवण बनवण्यासाठी धावणे, मग कामावर जाणे किंवा मुलांना एखाद्या विषयावर अभ्यासक्रमाला घेऊन जाणे. ताण ठरतो आणि आपल्याला चांगले माहित आहे की तणाव ही अशी गोष्ट आहे जी आपल्या जीवनातून काढून टाकली जाते. रात्री सारख्या वेळेसाठी ओतणे एक उत्तम सहयोगी असू शकते, जेव्हा आपण दिवसभरात जे काही करायचे होते ते पूर्ण केले असते, आपण रात्रीचे जेवण घेतले होते आणि विश्रांतीची वेळ असते.

तेथे, दिवसाच्या शेवटी, आम्ही एक गरम ओतणे बनवू शकतो, एखादे पुस्तक वाचू शकतो, थोडा टीव्ही पाहू शकतो, थोडा वेळ घालवू शकतो दिवस कसा गेला याबद्दल स्वतःशी एकटे किंवा आमच्या जोडीदाराशी किंवा कुटुंबाशी बोला. गर्दी आणि तणावापासून डिस्कनेक्ट होण्याची वेळ.

योग्यरित्या ओतणे कसे बनवायचे?

विशिष्ट ओतण्यांबद्दल बोलण्यापूर्वी, हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की योग्य ओतणे तयार करण्यासाठी आपण काही सोप्या चरणांचे पालन केले पाहिजे. मोठ्या प्रमाणात ओतणे खरेदी करणे हा आदर्श आहे आणि त्यांनी शिफारस केलेली रक्कम आम्ही ते कोठे विकत घेतली ते ठेवा आणि त्यांना शिफारस केलेल्या वेळेसाठी भरू द्या.

त्यांना बनवताना, आम्ही गरम करण्यासाठी आग वर एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे ठेवले पाहिजे आणि ते उकळण्यास सुरुवात होण्यापूर्वी गॅसमधून काढून टाका. तेथे तापमान ओतण्यासाठी आदर्श असेल. आम्ही त्या पाण्यात वनस्पतीची शिफारस केलेली मात्रा टाकू आणि झाकून ठेवू. त्या वेळेनंतर आम्ही ताणतो आणि आम्ही आमच्या ओतण्याचा आनंद घेऊ शकतो.

गर्भधारणेच्या काळात डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले कोणते ओतणे घेतले जाऊ शकते आणि आम्हाला खात्री नसल्यास, ते टाळणे चांगले आहे.

हे ओतणे पिऊन आराम करा

कॅमोमाइल

ओतण्याची राणी, जी गुणधर्मांच्या बाबतीत उत्कृष्ट अष्टपैलुत्वामुळे कोणत्याही घरात कधीही गहाळ होऊ नये. चे घटक क्रायसिन खूप तणावाच्या काळातही झोपेला प्रोत्साहन देते, त्यामुळे रात्री आराम करण्यासाठी कॅमोमाइल घेणे योग्य आहे.

लिंबू वर्बेना

लिंबू वर्बेनाचा सुगंध आधीच या ओतणेला घाणेंद्रियाच्या आरामात बदलतो, ते तयार करण्यास मदत करते ते सेवन करण्यापूर्वी देखील कल्याण. याचे आरामदायी आणि शामक प्रभाव आहेत, ज्यामुळे रात्रीच्या वेळी सेवन करण्याचा दुसरा एक चांगला पर्याय बनतो.

काव-कवा

कावा-कावा हे कदाचित कमी ज्ञात ओतणे आहे, परंतु ते खूप फायदेशीर आहे तणाव आणि चिंता कमी करा. या ओतण्याबद्दल मनोरंजक गोष्ट अशी आहे की यात व्यसन किंवा सुस्ती यासारखे कोणतेही विरोधाभास किंवा दुष्परिणाम नाहीत.

लिन्डेन

लिन्डेन आहे आवडते ज्यांना आराम करायचा आहे त्यांच्यासाठी ते एक उत्कृष्ट स्नायू शिथिल करणारे आहे, ते अँटिस्पास्मोडिक असल्याने वेदनांविरूद्ध मदत करते. म्हणूनच मासिक पाळीसारख्या वेळेस ते देखील मदत करते.

ओरेगॅनो

साठी आणखी एक महान सहयोगी समस्या न करता झोपी जा तो ओरेगॅनो आहे. रात्रीच्या वेळी ओरेगॅनोचे ओतणे चिंताग्रस्त, चिंता किंवा तणावाच्या स्थितींवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करेल आणि रात्री आराम करण्यास अनुमती देईल.

ग्रीन टी

ग्रीन टीमध्ये असलेले थेनाइन हे एक संयुग आहे चिंता आणि तणाव कमी करते आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारते. त्या मेंदूच्या लहरींची क्रियाशीलता वाढवते जे विश्रांतीची स्थिती वाढवते. चहाच्या बाबतीत आदर्श गोष्ट म्हणजे तो दुपारच्या मध्यभागी पिणे कारण तो आपल्याला दिवसभर उर्जा देईल, आराम करण्यास मदत करेल आणि घरी आल्यावर झोपू शकेल.

पॅशनफ्लाव्हर

तणाव कमी करण्याव्यतिरिक्त, पॅशनफ्लॉवर वेगवेगळ्या अस्वस्थतेसाठी फायदेशीर आहे कारण ते चिंताग्रस्त आणि अँटीस्पास्मोडिक आहे. मदत करा मानसिक आणि स्नायू विश्रांती. त्याचा पारंपारिक वापर नेहमी चांगल्या झोपेशी जोडला गेला आहे.

Melissa

फेनोलिक संयुगे आणि फ्लेव्होनॉइड्स ते देतात शांत, वेदनाशामक, आरामदायी आणि अँटिस्पास्मोडिक गुणधर्म, दिवसाच्या शेवटी आराम करण्यासाठी ते आदर्श बनवते.

सुवासिक फुलांची वनस्पती

घृणास्पदपणे, लैव्हेंडर आधीच आराम करत आहे. एक ओतणे म्हणून घेतले तेव्हा शांत करते, निद्रानाश, तणाव आणि चिंता यांच्याशी लढा देते. त्यामुळे सेवन करण्यापूर्वी आपण त्याचा फायदा घेऊ शकतो.

अ‍ॅक्लिआ

मदत करण्यासाठी एक उत्तम सहयोगी शांततेची स्थिती प्राप्त करा. जेव्हा आपल्याला शांत राहण्याची गरज असते तेव्हा तणाव किंवा चिंताग्रस्ततेच्या वेळी आपण स्वतःला मदत करू शकतो.

हायपरिकम

Hypericum किंवा सेंट जॉन wort, एक उत्तम आरामदायी असण्याव्यतिरिक्त, मदत करते डोकेदुखी आणि मायग्रेन विरुद्ध ज्याचा परिणाम आपण जीवनाच्या व्यस्त अवस्थेतून होऊ शकतो.

हॉप

आमचा प्रॉब्लेम एवढा सुटला नाही तर पण मध्यरात्री न उठता दर्जेदार झोप घ्या, हॉप ओतणे आम्हाला आवश्यक आहे.