गेल्या काही आठवड्यांत, मी तुम्हाला अनेक वेळा सांगितले आहे की तुमची सुईण तुम्हाला आंशिक दूध सोडण्याची योजना o कामावर परतण्यासाठी स्तनपान योजना साठी कामावर परत या आणि स्तनपान चालू ठेवाआज मी ते अधिक तपशीलवार समजावून सांगणार आहे. ही योजना कशी, केव्हा आणि का आयोजित करावीसल्लामसलतीमध्ये सहसा उद्भवणारे सर्व पर्याय आणि बारकावे एकत्रित करणे.
कामावर परतण्यासाठी स्तनपान योजनेत काय समाविष्ट आहे?
स्तनपान योजनेचे प्रयत्न स्तनपान सत्रांचे आयोजन करा जेणेकरून आपण स्तनपान चालू ठेवून कामावर परतू शकू. हे फक्त आहार देण्याच्या वेळापत्रकाबद्दल नाही; ते एक जागतिक रणनीती ज्यामध्ये बाळाचे वय, तुमचे वेळापत्रक, तुमचे कामाचे अधिकार आणि दैनंदिन रसद यांचा विचार केला जातो जेणेकरून वेगळे होणे तुमच्या स्तनपान आणि तुमच्या बंधनाचा शक्य तितका आदर करेल.
एकच योजना नाही.प्रत्येक आई आणि बाळाच्या गरजांनुसार ते वैयक्तिकृत केले पाहिजे. हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे पुनर्मिलनाच्या वेळी बाळाचे वयबाळाला फक्त स्तनपान दिले जात आहे का, मिश्र स्तनपान दिले जात आहे का, किंवा किती प्रमाणात स्तनपान दिले जात आहे? आम्ही आधीच काही पदार्थ सादर केले आहेत आणि आपण घरापासून किती तास दूर राहू. हे देखील एक महत्त्वाची भूमिका बजावते. आमच्या कामाचा प्रकार (शिफ्ट, ब्रेकची शक्यता, प्रत्यक्ष किंवा दूरस्थ काम) आणि कामाच्या वेळेत दूध काढण्याच्या वास्तविक शक्यता.
या व्यावहारिक घटकांव्यतिरिक्त, हे विचारात घेण्यासारखे आहे बाळ कोणासोबत राहील? (जोडीदार, आजी-आजोबा, काळजीवाहक, डेकेअर), तुमच्या अनुपस्थितीत कोणत्या आहार पद्धती वापरल्या जातील (बाटली, कप, चमचा, बोटाने दूध देण्याची सिरिंज...) आणि जर तुम्ही दूध काढायचे ठरवले तर ते कसे साठवले जाईल आणि कसे वाहून नेले जाईल.
त्याबद्दल आधीच विचार करणे अत्यंत आवश्यक आहे. आणि आमच्या सुईणी किंवा बालरोगतज्ञांशी बोला, आदर्शपणे कामावर परतण्यापूर्वी ३ किंवा ४ आठवडेआपल्या शरीरालाच बदलांशी जुळवून घ्यावे लागत नाही; तर बाळालाही तसे करावे लागते. दूध घेण्याच्या नवीन पद्धतीशी जुळवून घ्या (बाटली, कप इत्यादींमध्ये) किंवा इतर पदार्थांचा परिचय करून देणे. स्तनपानाची सवय असलेल्या आणि ते आनंदी असलेल्या बाळाला तोंडातील स्तनाग्रांच्या संवेदनांशी जुळवून घेणे कठीण जाते आणि बाळाला अशा प्रकारे खाण्याची गरज पटवून देण्यासाठी सामान्यतः प्रत्येकाकडून खूप प्रयत्न करावे लागतात.
या प्राथमिक काळात, वेळेपूर्वी बाटलीतून दूध पाजण्यास भाग पाडण्याऐवजी, व्यावहारिक बाबींवर लक्ष केंद्रित करणे अधिक उपयुक्त ठरू शकते: चांगला ब्रेस्ट पंप निवडणे, तुम्ही कोणते स्टोरेज कंटेनर वापरणार ते ठरवा, वेगवेगळ्या पूरक पद्धतींबद्दल जाणून घ्या आणि तयार करण्यास सुरुवात करा लहान आपत्कालीन दूध बँक.
पहिले पाऊल: कामावर परतण्याची तयारी
नेमके शॉट्स निश्चित करण्यापूर्वी, काही गोष्टी स्पष्ट करणे उपयुक्त ठरेल. मूलभूत खांब तुमच्या परिस्थितीबद्दल आणि तुमच्या बाळाच्या परिस्थितीबद्दल. त्याबद्दल विचार करा आणि, जर तुम्हाला हवे असेल तर, लिहा:
- तुम्हाला काय करायचे आहे?: फक्त स्तनपान, मिश्र स्तनपान, किंवा आहार कमी करा परंतु दिवसाच्या महत्त्वाच्या वेळी स्तनपान चालू ठेवा.
- तुमच्या बाळाचे वय किती असेल? जेव्हा तुम्ही कामावर परतता: चार महिन्यांपेक्षा कमी वयाचे बाळ आणि आधीच प्युरी खाणाऱ्या बाळाचे बाळ सारखे नसते.
- ती कोणासोबत राहील?: घरी विश्वासू व्यक्ती, डेकेअर, कुटुंबातील सदस्य... प्रत्येक पर्याय वेगवेगळ्या आहार पद्धतींना परवानगी देतो.
- तुम्ही किती तास वेगळे राहणार आहात?४, ८ किंवा १२ तासांमुळे अन्न देण्याची आणि काढण्याची व्यवस्था पूर्णपणे बदलते.
- तुमच्या नोकरीत कोणत्या संधी उपलब्ध आहेत?: विश्रांती, दूध काढण्यासाठी खाजगी जागा, रेफ्रिजरेटर, लवचिक तास किंवा टेलिवर्किंग पर्याय.
अनेक मातांना गरज वाटते की बाळाला वेगळे करण्यासाठी तयार करणे काही दिवसांपूर्वी, स्तनपानाऐवजी बाटलीने दूध देणे. तथापि, ते खूप लवकर करणे सहसा फक्त ताणाचा अंदाज घ्या बाळ बाटली नाकारू शकते आणि आईला ही परिस्थिती खूप त्रासदायक वाटते. यावर लक्ष केंद्रित करणे अधिक प्रभावी आहे:
- ब्रेस्ट पंपशी स्वतःला परिचित करा आणि विशिष्ट प्रमाणात काढण्यासाठी लागणारा वेळ.
- संवर्धन कंटेनर निवडणे आणि त्यांची चाचणी करणे (कॅन किंवा दुधाच्या पिशव्या) आणि बाटलीला पर्यायी पूरक पद्धती, जर तुम्हाला त्यांची आवश्यकता असेल तर.
- एक लहान दुधाची बँक तयार करा ज्यामुळे तुम्हाला अनपेक्षित घटना घडल्यास (ज्या दिवशी तुम्हाला जास्त भूक लागली असेल, दूध सांडले असेल, इत्यादी) सुटका मिळते.
- तुमच्या कंपनीशी बोला. स्तनपान करणारी आई म्हणून तुमच्या गरजांबद्दल (ब्रेक, जागा, दिवसाचे आयोजन).
ब्रेस्ट मिल्क बँक: ते कसे आणि केव्हा तयार करावे
तुम्ही घ्यावयाची आणखी एक खबरदारी म्हणजे लहान स्तन दुधाची बँकजेव्हा तुमच्याकडे कामावर परतण्यासाठी २ किंवा ३ आठवडे शिल्लक असतील, तेव्हा तुम्ही दूध काढणे आणि गोठवणे सुरू करू शकता, प्रत्येक कंटेनरवर काढण्याची तारीख लिहा. अशा प्रकारे, तुमच्या बाळाला दूध मिळत राहील. आईचे दूध तुम्ही ज्या छायाचित्रांवर काम करत आहात त्यामध्ये.
आदर्शपणे, तुम्ही काढायला सुरुवात करावी परत येण्यापूर्वी ३ ते ४ आठवड्यांपूर्वीतुम्हाला मोठ्या बँकेची गरज नाही; सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे... दैनंदिन सुसंगतता एकाच वेळी मोठ्या प्रमाणात दूध मिळवण्यासाठी. तुमचे स्तन भरलेले दिसल्यावर (सहसा सकाळी) किंवा बाळाला कमी प्रमाणात दूध पाजल्यानंतर, तुम्ही दिवसातून एकदाच पंपिंग सेशनने सुरुवात करू शकता.
काही मार्गदर्शक तत्त्वे साधने:
- सकाळी चांगले, जेव्हा उत्पादन सहसा जास्त असते.
- आपण हे करू शकता एका स्तनातून दूध काढा आणि बाळ दुसऱ्या स्तनातून दूध पाजते. इजेक्शन रिफ्लेक्सचा फायदा घेण्यासाठी.
- सह प्रारंभ करा लहान सत्रे आणि तुम्हाला सोयीस्कर वाटत असल्यास ते वाढवा.
- दूध साठवा. कमी प्रमाणात (५०-७५ मिली) शक्य तितके कमी वाया घालवा.
संबंधित संवर्धन स्तनातून बाहेर काढलेल्या दुधापासून:
- मध्यम खोलीच्या तापमानात ते काही काळ टिकू शकते 4 तास.
- रेफ्रिजरेटरमध्ये (मध्यभागी) ते पर्यंत साठवले जाते 4 दिवस.
- फ्रीजरमध्ये, तापमानानुसार, ते दरम्यान ठेवता येते 3 आणि 6 महिने.
मूलभूत आहे प्रत्येक कंटेनरला लेबल लावा शब्दप्रयोगाची तारीख (आणि तुमची इच्छा असल्यास, वेळ) लेबल करा आणि नेहमी सर्वात जुने दूध प्रथम वापरा. जर तुम्ही वेगवेगळ्या शब्दप्रयोगांचे दूध मिसळत असाल, तर खात्री करा की दोन्ही आधी थंड करावेत. त्यांच्यात सामील होण्यापूर्वी.
शॉट्सचे आयोजन: कोणत्याही योजनेसाठी सामान्य गोष्टी
मी खाली उल्लेख केलेल्या कोणत्याही शक्यतांमध्ये, हे महत्वाचे आहे की जेव्हा तुम्ही कामासाठी घराबाहेर पडता तेव्हा तू बाळाला खायला दिलेस. आणि तो त्याचे स्तन चांगले रिकामे करतो, जेणेकरून तुम्ही तुमच्या छातीत वेदना किंवा पोट भरल्याशिवाय कामावर पोहोचाल.
हे देखील महत्वाचे आहे की जेव्हा तुम्ही घरी पोहोचता तेव्हा बाळाला पुन्हा स्तनपान कराजर त्यांनी तुम्ही येण्यापूर्वी त्याला बाटली किंवा बाळाचे अन्न दिले, तर कदाचित नंतर उपाशी राहू नकोस. आणि तुमचे स्तन रिकामे करू नका, ज्यामुळे पोटात पाणी येऊ शकते आणि जर ते कायम राहिले तर स्तनदाह होण्याचा धोका वाढू शकतो.
तुम्ही अंदाजे अंदाज लावला पाहिजे बाळ २४ तासांतून किती वेळा दूध पाजते? आणि त्यापैकी किती दूध तुमच्या कामाच्या दिवसाशी जुळेल. सामान्य मार्गदर्शक तत्त्वानुसार, अनेक बाळांना दररोज दूध हवे असते 2-3 तासपण यात खूप मोठी परिवर्तनशीलता आहे: काही जण प्रत्येक आहारात ५० मिली घेतात, तर काही १५० मिली, आणि काही जण आईच्या अनुपस्थितीत क्वचितच जेवण्याचा निर्णय घेतात आणि जेव्हा ते तिच्याशी पुन्हा एकत्र येतात तेव्हा "मेकअप" करतात.
म्हणून, कामावर परतल्यानंतर पहिल्या काही दिवसांत, निघून जाणे उपयुक्त ठरते अनेक लहान कंटेनर दुधाचे प्रमाण आणि काळजीवाहक जे निरीक्षण करतो ते बाळ सहसा किती प्रमाणात घेते?त्या आधारावर, तुम्ही पुढील दिवसांसाठी काय तयारी करता ते समायोजित कराल.
तुमच्या अनुपस्थितीत दूध देण्याच्या पद्धती
सर्वच बाळे बाटली सहज स्वीकारत नाहीत आणि ती नेहमीच सर्वात सोयीस्कर पद्धत नसते. अनेक पर्याय आहेत. स्तनातून काढलेले दूध द्या तुम्ही काम करत असताना:
- मंद प्रवाही टीट असलेली बाळाची बाटलीही सर्वात सामान्य पद्धत आहे. बाळाला अर्ध-उभ्या आणि बाटली शक्य तितकी आडवी ठेवून हळूहळू ते देणे महत्वाचे आहे, जेणेकरून बाळ स्वतःला खाऊ शकेल. प्रवाहाचे नियमन करातथाकथित kassing-पद्धतजे स्तनपानासारखेच असते आणि स्तनाग्र गोंधळाचा धोका कमी करते.
- फिंगर सिरिंजबाळाच्या तोंडात करंगळी (स्वच्छ आणि लहान नखे असलेली) घातली जाते, तळहात वरच्या दिशेने ठेवली जाते, ज्यामुळे टाळू उत्तेजित होऊन चोखण्यास प्रोत्साहन मिळते. सिरिंज तोंडाच्या कोपऱ्यात ठेवली जाते आणि हळूहळू दूध दिले जाते. हे यासाठी उपयुक्त आहे स्पॉट शॉट्स आणि लहान बाळे.
- काच किंवा चमचाते वरच्या ओठावर असते आणि बाळाला दूध चाटू देते. ते अगदी लहान बाळांच्या तोंडात थेट ओतू नये. ही एक पद्धत आहे सर्व वयोगटांसाठी योग्य, जरी थोडे अधिक त्रासदायक असले तरी.
- स्टार्टर कप किंवा व्हॉल्व्ह असलेले कप: थोड्या मोठ्या बाळांसाठी योग्य ज्यांचे गिळण्यावर चांगले नियंत्रण असते.
- खेळाच्या बाटल्या: मोठ्या बाळांमध्ये (काही महिन्यांपासून आणि त्यांच्या विकासावर अवलंबून) ते एक किफायतशीर आणि व्यावहारिक पर्याय असू शकतात.
जर बाळ घरी नातेवाईक किंवा दुसऱ्या विश्वासू व्यक्तीकडे राहिले तर ते सोपे होते वेगवेगळे पर्याय वापरून पहा आणि दोघांनाही कोणते सर्वात जास्त शोभते ते पहा. जर तुमचे मूल डेकेअरमध्ये जात असेल, तर ते निश्चित करण्यासाठी केंद्राशी बोलणे उचित आहे. आईचे दूध स्वीकाराते ते कसे साठवतात आणि बाळाला ते देण्यासाठी ते कोणत्या मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करतात.
आपण 6 महिन्यांनंतर उठता आणि बाळाने आधीच इतर पदार्थ खाल्ले आहेत
हे सर्वात सोपे प्रकरण आहे. बाळ जेवायला सुरुवात करताच प्युरीज किंवा बाळाचे अन्नती कमी स्तनपान करते आणि आपले शरीर कमी वेळा पोट रिकामे करण्यास अनुकूल होते, त्यामुळे कामावर परतताना आपल्याला कदाचित मोठ्या समस्या येणार नाहीत.
या प्रकरणांमध्ये, स्तनपान योजना यावर लक्ष केंद्रित करते महत्त्वाचे फोटो लक्षात ठेवा (सकाळी, कामावरून घरी, रात्री) आणि तुमच्या अनुपस्थितीत काढलेले आईचे दूध किंवा, जर तुम्ही बालरोगतज्ञांशी सहमत असाल तर, त्यांच्या वयानुसार पूरक अन्नासह काही सूत्र एकत्र करा.
तरीही, तुमच्याकडे आहे याची खात्री करणे महत्वाचे आहे दूध काढण्यासाठी काही मिनिटे जर तुम्हाला तुमच्या स्तनांना कडक होताना दिसले, विशेषतः पहिल्या काही आठवड्यात, जरी तुमच्या आहार पद्धतीत बदल झाला तरी, तुमच्या शरीराला नवीन मागण्यांशी जुळवून घेण्यासाठी थोडा वेळ लागेल आणि काही प्रमाणात पोटदुखी होऊ शकते.
बाळ एकदा घन अन्न खात असेल, की अनेक माता प्रामुख्याने स्तनपान करताना स्तनपान देण्याचे निवडतात. पुनर्मिलनाचे क्षणहे आउटलेट, वीज पुरवण्याव्यतिरिक्त, एक मूलभूत स्रोत आहेत भावनिक नियमन रोजच्या वेगळेपणानंतर दोघांसाठीही.
तुम्ही ६ महिन्यांच्या आत काम सुरू करता आणि तुमच्या कामाच्या जवळ राहता.
जर तुम्ही सहा महिन्यांच्या आत कामावर परतलात आणि तुमच्या नोकरीच्या जवळ राहत असाल, तर एक अतिशय मनोरंजक पर्याय म्हणजे दररोज स्तनपानाचा ब्रेक घ्या. आणि बाळाला थेट स्तनपान देण्यासाठी त्याचा वापर करा.
हे देखील एक अगदी सोपे प्रकरण आहे आणि एक स्वीकारार्ह उपाय आहे. तुम्हाला खरोखरच एका विस्तृत स्तनपान योजनेची आवश्यकता नाही; तुम्हाला फक्त काय करायचे आहे याची सामान्य कल्पना असणे आवश्यक आहे. बाळ कधी दूध पाजते? कामावरून सुट्टी मागण्यासाठी. स्तनपान करण्यासाठी घरी जा किंवा बाळाला तुमच्याकडे आणा, यासाठी तुम्ही तुमच्या बॉसशी बोलणी करू शकता, जोपर्यंत स्तनपान करण्यासाठी एक शांत आणि योग्य जागा आहे.
या परिस्थितीत, तुम्ही राखत राहाल अनन्य स्तनपान बाळाला जास्त काळासाठी आईचे दूध मिळत राहिल्याने, बाळाला पोषणाचा प्राथमिक स्रोत म्हणून फक्त बाहेर काढलेले दूधच द्यावे लागेल जे तुम्ही तुमच्या उपस्थितीने पूर्ण करू शकत नाही. तरीही, जर एखाद्या दिवशी भेटीसाठी पुरवठा शक्य नसेल किंवा बाळाला अतिरिक्त दूध देण्याची आवश्यकता असेल तर दुधाचा थोडासा पुरवठा करणे उपयुक्त ठरू शकते.
तुम्ही ५ ते ६ महिन्यांत काम सुरू करता.
जरी ते थोडे अधिक क्लिष्ट असले तरी, हे अशक्य नाहीया वयात, अनेक बाळे आधीच सुरुवात करण्यास तयार असतात पूरक आहारयामुळे तुमच्या बाळाला तुमच्या अनुपस्थितीत वयानुसार प्युरी किंवा लापशी आणि आवश्यक असल्यास काढलेले दूध किंवा फॉर्म्युला मिळू शकेल, तर तुम्ही एकत्र असताना स्तन राखीव ठेवा.
जर तुमच्या नोकरीमुळे तुम्हाला दूध पंप करता येत असेल तर एक घ्या. चांगला ब्रेस्ट पंप आणि जेव्हा तुम्हाला दूध येत आहे किंवा पोट भरल्यासारखे वाटत असेल तेव्हा थोडे दूध काढा. तुम्ही ते दूध एका खोलीत साठवू शकता. कामाच्या ठिकाणी रेफ्रिजरेटर (आदर्शपणे सीलबंद डब्यात, तुमचे नाव आणि तारीख लिहिलेले) आणि दुसऱ्या दिवशी बाळाला द्या.
कालांतराने, तुमचे शरीर नवीन लयीशी जुळवून घेत असल्याने तुम्हाला कमी वेळा पंप करावे लागतील. काळजी करू नका: घरी आल्यावर, तुमच्या बाळाला तुमच्या छातीवर ठेवा. मी जेव्हा जेव्हा विचारतो आणि तुम्हाला दिसेल की उत्पादन त्याच्या थेट मागणीशी कसे जुळवून घेत राहते.
जर तुम्ही देखील करू शकता कामाच्या वेळेत काही लवचिकता आणा. किंवा, अंशतः टेलिवर्किंगसह, तुमच्या कामाच्या कामांसह दूध काढणे एकत्र करणे आणि एकूण वेळ कमी करणे सोपे होईल.
आपण 16 किंवा 18 आठवड्यात कामावर गेल्यास
हे सर्वात नाजूक प्रकरणांपैकी एक आहे, शिवाय ते शिफारसीशी विसंगत आहे साधारण सहा महिन्यांपर्यंत फक्त स्तनपान.कारण आईसाठी इतक्या लहान बाळाला दुसऱ्या व्यक्तीच्या देखरेखीखाली सोडणे किती कठीण असते आणि जर बाळाला आधार मिळाला नाही तर इतक्या लवकर वेगळे होणे किती निरुपयोगी ठरू शकते.
या प्रकरणात, पुन्हा, सर्वकाही यावर अवलंबून आहे तुम्ही घरापासून दूर असलेले तासपण एक अतिरिक्त समस्या आहे: बाळ पाच महिन्यांच्या वयापेक्षा जास्त वेळा दूध पिते आणि त्याचा आहार अजूनही मूलतः दूधच असतो.
आपण 16 आठवड्यात सामील झाल्यास आणि आपण दररोज स्तनपान देण्याचे तास घेण्याचे ठरवितातुमच्या कामाच्या दिवसात तुमचे बाळ जास्त वेळा दूध पाजत असल्याने ते पुरेसे नसेल. जर तुम्ही ७ ते ८ तास घराबाहेर असाल तर ते व्यवस्थापित करता येईल: बाळाला पुन्हा जेवण्याची गरज पडेल तेव्हा तुम्ही घरी पोहोचाल. पण जर तुम्ही जास्त काळ बाहेर असाल तर तुम्हाला दूध काढणे छाती रिकामी करणे आणि पोट भरल्याशिवाय आणि वेदना न होता कामोत्तेजनापर्यंत पोहोचणे, या व्यतिरिक्त स्तनदाह होण्याचा धोका कमी कराआणि जर बाळाला पुरेसे दूध काढता येत नसेल तर त्याला तुम्ही आधी साठवलेले थोडे आईचे दूध किंवा फॉर्म्युला दूध द्यावे लागेल.
जर तुम्ही काम सुरू करण्यापूर्वी स्तनपानाच्या विश्रांतीचा वेळ आधीच संपवला असेल आणि तुम्ही ७ ते ८ तास घरापासून दूर असाल, तर तुम्ही प्रयत्न करू शकता प्रथम शॉट्स काढून टाका. या काळात तुम्ही घरी नसाल, जेणेकरून तुम्ही कामावर परतल्यावर तुमचे बाळ आणि तुमचे स्तन नवीन दिनचर्येशी जुळवून घेतील. कोणत्याही परिस्थितीत, स्वतःसाठी एक चांगला ब्रेस्ट पंप घ्या; तुम्हाला कामाच्या ठिकाणी पंप करण्याची आवश्यकता नसण्याची शक्यता कमी आहे.
जर तुम्ही १० तासांपेक्षा जास्त काळ घरापासून दूर असाल आणि तुमच्या कामाच्या ठिकाणी दूध काढण्याची सुविधा नसेल, तर परिस्थिती गुंतागुंतीची होते. कामावर परतण्यापूर्वी, तुमच्या मालकाशी बोला. क्षणिक नोकरी बदलासाठी वाटाघाटी करण्याचा प्रयत्न करा, इतर पर्यायांचा निश्चित विचार करा बदलांबाबत लवचिकता, आंशिक टेलिवर्किंग किंवा तुमच्याकडे शक्यता असली तरीही स्तनपानाच्या धोक्यामुळे सुट्टी जेव्हा नोकरीचा तुमच्या किंवा बाळाच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.
जर त्यापैकी काहीही शक्य नसेल, केवळ स्तनपान राखणे गुंतागुंतीचे आहे.या प्रकरणात, तुम्ही तुमच्या सुईणीच्या मदतीने, एक करू शकता प्रोग्रेसिव्ह वेनिंग ज्यांना तुम्ही घरी असाल याची खात्री आहे त्यांनाच दूध द्या आणि उर्वरित दूध साठवलेल्या किंवा फॉर्म्युला दुधासह द्या. कामाच्या ठिकाणी, वापरा घट्ट ब्रा तुमच्या स्तनांना चांगल्या प्रकारे आधार देण्यासाठी, घराबाहेर पडण्यापूर्वी आणि परत येताच, तसेच दिवसभर आणि रात्री शक्य तितक्या वेळा स्तनपान करा. हे एक त्याग आहे, पण एकदा तुम्ही दोघांनाही त्याची सवय झाली की, ते दूध देणे एक नात्याचा मौल्यवान क्षण.
स्तनपान आणि कामावर परतण्याशी संबंधित मूलभूत कामगार हक्क
सेवन आणि निष्कर्षणाच्या संघटनेव्यतिरिक्त, हे जाणून घेण्यासारखे आहे की अनेक देशांमध्ये आणि विशेषतः आपल्या देशात कामगार नियमांमध्ये हे समाविष्ट आहे मातृत्व आणि स्तनपानाच्या संरक्षणासाठी उपाययोजनायामध्ये सहसा समाविष्ट असते:
- स्तनपानाच्या विशिष्ट विश्रांती कामकाजाच्या दिवसात, ज्याचा आनंद दररोज तासांच्या स्वरूपात किंवा कामकाजाचा दिवस कमी करून घेता येतो.
- काही विशिष्ट संदर्भात, शक्यता वेळापत्रक जुळवून घ्या किंवा बालसंगोपन सुलभ करणाऱ्या अधिक लवचिक कामकाजाच्या व्यवस्थेसाठी वाटाघाटी करा.
- चा उपाय जोखीम मूल्यांकन आणि प्रतिबंध कामाच्या ठिकाणी जेव्हा ते स्तनपान देणाऱ्या आईच्या किंवा बाळाच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकतात, आवश्यक असल्यास स्थितीत तात्पुरते बदल समाविष्ट करतात.
- स्तनपानाच्या धोक्याच्या बाबतीत, जे वर्कस्टेशनमध्ये बदल करून टाळता येत नाही, प्रवेश विशिष्ट वैशिष्ट्ये कराराच्या तात्पुरत्या निलंबनाशी जोडलेले.
सामान्य कायद्यांव्यतिरिक्त, अनेक करार आणि कंपन्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे अतिरिक्त सुधारणायामध्ये समाविष्ट आहे: स्तनपान रजा वाढवणे, सुट्टी आणि रजा एकत्रित करण्याचे पर्याय, लवचिक कामाचे तास आणि आंशिक टेलिवर्किंगची शक्यता. म्हणूनच कामावर परतण्यापूर्वी तुमच्या [कर्मचाऱ्यांचे फायदे/करार] पुनरावलोकन करणे उपयुक्त ठरते. करार, करार आणि अंतर्गत धोरणे आणि, जर तुम्हाला त्याची आवश्यकता असेल, तर उपलब्ध काम-जीवन संतुलन साधनांचा जास्तीत जास्त वापर करण्यासाठी व्यावसायिक सल्ला घ्या.
कामावर परतणे आणि स्तनपान करण्याचे भावनिक पैलू
प्रसूती रजेनंतर कामावर परतणे हे अनेक महिलांसाठी, पहिले मोठे वेगळेपण बाळाचे. आपण फक्त जेवण आणि वेळापत्रक आयोजित करत नाही: तीव्र भावना देखील दिसतात ज्यांचे नाव दिले पाहिजे आणि प्रमाणित केले पाहिजे.
मातांना असे वाटणे सामान्य आहे की दुःखी, चिंताग्रस्त किंवा भारावून गेलेला बाळापासून वेगळे होऊन त्याची काळजी आणि आहार सोपवण्याच्या कल्पनेला तोंड देताना, काही महिलांना भीती वाटते की बाळ स्तन "विसरेल", बाटली नाकारेल किंवा त्यांचे दूध उत्पादन कमी होईल.
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, पुरेशी माहिती आणि काही दिवसांच्या समायोजनासह, कुटुंबांना त्यांचे संतुलन सापडते. लहान बाळे सहसा आश्चर्यकारकपणे चांगले जुळवून घ्या जर काळजीवाहक बाळाच्या भूकेला आणि आरामाच्या संकेतांना संवेदनशीलतेने प्रतिसाद देईल तर नवीन गतिमानतेकडे लक्ष द्या. कामानंतरचे पुनर्मिलन खूप तीव्र क्षण बनतात जिथे स्तनपान केवळ पोषणच देत नाही तर अंतर दुरुस्त करते आणि दोघांना पुन्हा जोडण्यास मदत करते.
मोठ्या मुलांमध्ये, राग किंवा निषेधाची चिन्हे दिसू शकतात: काही जण घरी आल्यावर जास्त मागणी करतात, तर काही रात्री जास्त जागे होतात, किंवा ते कदाचित कधीकधी स्तन नाकारणे तुम्ही आल्यावर, ते अस्वस्थता दाखवू शकतात. ही एक समजण्यासारखी प्रतिक्रिया आहे; त्यांना कसे वाटते ते व्यक्त करणे आवश्यक आहे. शांत रहा, धीराने तुमचे स्तन द्या, आणि भावनिकदृष्ट्या उपलब्ध रहा हे त्यांना या टप्प्यातून जाण्यास मदत करते.
कामावर परतताना स्तनाचा त्रास आणि स्तनदाह कसा टाळायचा
अचानक शूटिंग पॅटर्न बदलल्याने होऊ शकते स्तन वाढणेवेदना आणि अगदी स्तनदाह, विशेषतः जर तुम्ही तुमच्या कामाच्या दिवसात सलग अनेक वेळा आहार कमी केला तर.
परिच्छेद कमी करा हे धोके:
- बाळाची खात्री करा तुमची छाती पूर्णपणे रिकामी करा. कामावर जाण्यापूर्वी.
- जर तुम्हाला असे दिसून आले की तुमचे स्तन कामाच्या ठिकाणी खूप भरलेले आहेत आणि तुम्ही पूर्ण पंप करू शकत नाही, तर किमान एक पंप तरी करा. आंशिक निष्कर्षण तणाव कमी करण्यासाठी.
- वापरा एक योग्य ब्रा जे धरून ठेवते पण जास्त दाबत नाही.
- स्थानिक लालसरपणा, खूप कठीण भाग किंवा तीव्र वेदना पहा आणि गुंतागुंत टाळण्यासाठी ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
कामाच्या दिवसात चांगला ब्रेस्ट पंप आणि तो वापरण्यासाठी आरामदायी जागा असणे हे केवळ दुधाचे उत्पादन टिकवून ठेवण्यास मदत करत नाही तर ते एक महत्त्वाचे उपाय देखील आहे. तुमच्या स्तनांच्या आरोग्याचे रक्षण करा या टप्प्यात.
मातृत्व, स्तनपान आणि कामाचे जीवन एकत्रित करणे सोपे नाही, परंतु आरोग्य आणि कुटुंबाचा आधारतुमच्या परिस्थितीनुसार तयार केलेल्या स्तनपान योजनेमुळे, अनेक माता त्यांच्या इच्छेनुसार जास्त काळ स्तनपान करू शकतात. प्रत्येक कुटुंबाची स्वतःची लय असते: काहीजण कामाच्या ठिकाणी बाळाला पंप करणे पसंत करतात, तर काहीजण पूरक आहार देतात आणि काहीजण फक्त सकाळ आणि संध्याकाळचे दूध देतात. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्हाला आधार वाटतो, तुमचे पर्याय माहित असतात आणि तुमच्या बाळाच्या आणि तुमच्या स्वतःच्या गरजांचा आदर करणारे माहितीपूर्ण निर्णय घेता येतात.