स्त्रिया आता आपल्या लहान मुलांना जन्म देण्याची पद्धत गेल्या काही वर्षांत खूप बदलली आहे. आणि हे संशोधन आणि अभ्यासानंतर वैद्यकशास्त्रात झालेल्या प्रगतीमुळे तसेच जन्म देण्याच्या इतर नवीन पद्धतींमुळे आहे. नऊ महिन्यांनंतर, बाळाला जन्म देण्याची वेळ येते आणि चिंतांची मालिका दिसू लागते, हे सामान्य आहे. आज, आम्ही तुम्हाला प्रसूतीदरम्यान जलद कसे पसरवायचे हे शिकण्यासाठी व्यायाम किंवा क्रियाकलापांची मालिका सांगणार आहोत.
अशी प्रकरणे आहेत, ज्यामध्ये देय तारीख गाठली गेली आहे आणि पाणी तुटलेले नाही, किंवा विस्तार सुरू झाला नाही किंवा इतर प्रकारच्या परिस्थिती आहेत. या प्रकरणांमध्ये, वैद्यकीय कर्मचार्यांची सोबत असणे आणि तुमच्या परिस्थितीनुसार त्यांनी दिलेल्या सल्ल्याचे पालन करणे आवश्यक आहे.
फैलाव म्हणजे काय?
विस्तार प्रक्रिया शारीरिक आहे, ऑक्सिटोसिन हार्मोन्समुळे गर्भाशयाच्या क्षेत्रामध्ये आकुंचन होते. यामुळे गर्भाशय ग्रीवा लहान होते आणि ढकलणे सुरू करण्यासाठी आवश्यक 10 सेंटीमीटरपर्यंत पसरू शकते.
विस्ताराचा क्षण आपण ते दोन टप्प्यात विभागू शकतो; त्यापैकी एक म्हणजे जेव्हा ते 4 सेंटीमीटरपर्यंत पोहोचतात, जे साधारणपणे मंद गतीने जाते. आणि दुसरे म्हणजे जेव्हा तुम्ही आवश्यक 10 वर पोहोचता, हा टप्पा सहसा जलद गतीने जातो. हे प्रत्येक स्त्री आणि तिच्या शारीरिक आणि मानसिक स्थितीवर अवलंबून असते.
विस्तार प्रक्रियेत, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे बाळ व्यवस्थित आहे. जर असे होत नसेल आणि ते खूप जास्त असेल तर, विस्तार दीर्घकाळापर्यंत आणि अर्धांगवायू देखील होऊ शकतो. म्हणूनच गर्भवती स्त्री जी आसने किंवा व्यायाम करते ते आवश्यक आहे.
प्रसूतीमध्ये जलद कसे पसरवायचे
जर वैद्यकीय कर्मचार्यांनी असे मानले की तुमची विस्तार प्रक्रिया मंदावली आहे, आम्ही खाली नमूद करणार आहोत असे काही व्यायाम तुम्ही करून पाहू शकता. लक्षात घ्या आणि याच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या विस्ताराला चांगली लय मिळवण्यास मदत करू शकता.
सामान्यत: मातांना जेव्हा बाळंतपणाची वेळ येते तेव्हा त्यांना एपिड्यूरलची मागणी होईपर्यंत प्रतीक्षा करण्याचा सल्ला दिला जातो. काही प्रसंगी, ते तुम्हाला अंथरुणातून उठण्यापासून रोखू शकते. हे जाणून घेतल्याने, आम्ही तुम्हाला आधी सांगितल्याप्रमाणे विस्तार सुलभ करण्यासाठी व्यायाम किंवा हालचालींच्या मालिकेचा सराव करण्याचा सल्ला देतो.
एपिड्यूरलच्या आधी
काही एपिड्यूरलच्या आधी वेगवान दराने विस्तार करण्यासाठी व्यायाम ते खालील आहेत:
- उभे राहा, तुमचे शरीर हलविण्यासाठी काही पावले उचला किंवा तुमचे पाय स्विंग करा
- फिटनेस बॉलवर बसणे, आपल्या श्रोणीसह गोलाकार हालचाली करणे, अनंत चिन्हाच्या आकारात हालचाली करणे किंवा नितंब आणि नितंब दोन्ही आरामशीर ठेवून लहान उडी घेणे
- चटईवर चतुर्भुज स्थितीत जा, बॉलवर झोके घ्या आणि आपल्या नितंबावरून गोलाकार हालचाली करा
आकुंचन होण्याच्या वेदना जाणवताच तुम्ही हे व्यायाम करणे थांबवावे., आणि पुढे झुकलेल्या आणि पृष्ठभागावर विसावलेल्या आसनाची निवड करा, ती पलंग, खुर्चीच्या मागील बाजूस, इत्यादी असू शकते.
एपिड्यूरल नंतर
एपिड्यूरलमध्ये ऍनेस्थेसिया दिली जाते, हे आकुंचन तीव्रता कमी करण्यास मदत करते, हा एक किमान डोस आहे त्यामुळे त्याचे कोणतेही परिणाम होऊ नयेत. हे असे होऊ शकते की एपिड्यूरल ठेवताना, स्त्रियांना संवेदनशीलता आणि ताकद कमी होण्याची संवेदना होते. म्हणून, अधिक प्रवेगक विस्तारास मदत करण्यासाठी काही आसन केले जाऊ शकत नाहीत.
एपिड्यूरल प्रशासित केल्यानंतर आणि प्रसूती दरम्यान मदत करण्यासाठी आणि बाळ पूर्णपणे फिट होण्यासाठी, आम्ही खाली नमूद केलेल्या व्यायामाच्या या मालिकेचा तुम्ही सराव करू शकता.
- पलंगावर पडून स्थिती बदला, म्हणजे, वारंवार बाजू बदला
- तुमच्या सोबत्याच्या मदतीने, हळूवारपणे समोरून मागे रॉक करायला सुरुवात करा.
- पलंगावर तुमच्या बाजूला झोपा, तुमचा मोकळा पाय पकडा आणि नितंबांच्या हालचाली करा, म्हणजेच ते धरा आणि मंडळांमध्ये हलवा.
गतिशीलतेच्या कमतरतेमुळे तुम्ही यापैकी कोणताही व्यायाम करू शकत नसल्यास, तुम्ही तुमच्या साथीदाराच्या मदतीवर विश्वास ठेवू शकता, जो तुमचा पाय धरून या हालचाली सुरू करू शकतो.
बाळाच्या जन्मासाठी योग्य तयारी कशी करावी हे जाणून घेणे आवश्यक आहे, ही गोष्ट बाजूला ठेवली पाहिजे असे नाही. गर्भधारणेदरम्यान सतत शारीरिक हालचाली, तसेच पेल्विक फ्लोअर व्यायाम, या तयारीसाठी खूप महत्वाचे आहेत ज्याबद्दल आपण बोलत आहोत. आयुष्यातील या नवीन अनुभवासाठी स्वतःला तयार करण्यास अजिबात संकोच करू नका आणि सर्वकाही अधिक सहन करण्यायोग्य बनवा.