मुलांमध्ये दुःख खूप भिन्न कारणांमुळे उद्भवू शकते. तुमचा जिवलग मित्र किंवा मित्र कदाचित शाळा बदलला असेल किंवा दुसऱ्या शहरात गेला असेल. तुमच्या पाळीव प्राण्याचे किंवा प्रिय व्यक्तीचे निधन झाले असेल. आनंदाच्या क्षणांप्रमाणेच दुःखाचे क्षण हे आयुष्याचा भाग असतात. आणि हे दोन्ही मुले आणि प्रौढांसाठी खरे आहे. मुलांच्या बाबतीत, त्यांना त्या दुःखाच्या क्षणांतून जाण्यास शिकवले पाहिजे.
बर्‍याच मुलांना हे जाणून घ्यायचे असेल की ज्या गोष्टीमुळे त्यांना दुःख झाले ते त्यांच्या बाबतीत का घडले. ते स्वतःला दोषही देऊ शकतात. म्हणूनच त्यांना हे समजण्यास मदत करणे महत्त्वाचे आहे घडणाऱ्या वाईट गोष्टींसाठी ते दोषी नाहीत. एखाद्याचा मृत्यू होणे, त्यांचे पालक घटस्फोट घेतात, मित्र सोडून जातात किंवा इतर नुकसान होते, अशा घटना जीवनाचा भाग आहेत. आनंदी घटनांप्रमाणे. खेळकर आणि सर्जनशील क्रियाकलाप मुलांना चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास आणि त्यांच्या नकारात्मक भावनांना तोंड देण्यास मदत करतील.
मुलांमध्ये दुःखाचे कार्य करण्यासाठी क्रियाकलाप
मुलांची पुस्तके
दुःखी मुलाला पाहणाऱ्या कोणत्याही प्रौढ व्यक्तीची पहिली प्रवृत्ती म्हणजे पुस्तकांच्या दुकानात किंवा लायब्ररीत जाणे. मुलांची पुस्तके आत मुलांच्या नकारात्मक भावनांबद्दल बोलणाऱ्या पुस्तकांचा चांगला पुरवठा आहे. एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या नुकसानाबद्दल (पाळीव प्राण्यांसह), पालकांच्या घटस्फोटाबद्दल, मित्राच्या नुकसानाबद्दल किंवा सर्वसाधारणपणे भावनांबद्दलची पुस्तके, मुलांना त्यांच्या भावना कशा ओळखायच्या हे जाणून घेण्यासाठी खूप उपयुक्त आहेत. बद्दल चित्रपट भावना ते देखील मदत करू शकतात, परंतु जर मुलगा किंवा मुलगी खूप लहान असेल तर तो किंवा ती कदाचित शेवटपर्यंत टिकणार नाही.
महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ते त्यांच्या भावना समजतात, ओळखतात आणि बोलू शकतात. म्हणूनच त्यांच्याशी मोकळेपणाने बोलणे देखील आवश्यक आहे, मुलांना सत्य ऐकण्याची गरज आहे. त्यांच्यापासून मृत्यू किंवा विभक्त होण्याच्या संकल्पना लपविणे, उदाहरणार्थ, भूतकाळात केल्याप्रमाणे, लहान मुलांमध्ये अधिक अस्वस्थता निर्माण करेल, कारण काय होत आहे किंवा त्यांना दुःख का वाटते हे त्यांना समजणार नाही.
संवेदी आणि विसर्जित क्रियाकलाप
राग, चिंता, राग किंवा दुःख यांसारख्या नकारात्मक भावनांमधून मुलांना बाहेर काढण्यात मदत करण्याचा सजग किंवा संवेदनाक्षम क्रियाकलाप किंवा पुन्हा फोकसिंग क्रियाकलाप हा एक उत्तम मार्ग आहे. या प्रकारचे उपक्रम ते मुलांना नकारात्मक स्थितीतून प्रवाहाच्या स्थितीत जाण्यास मदत करू शकतात. प्रवाहाच्या स्थितीत असणे म्हणजे एखाद्या क्रियाकलापात पूर्णपणे गढून जाणे होय. जेव्हा तुम्ही इथल्या आणि आताच्या व्यतिरिक्त कशाचीही चिंता न करता वर्तमान क्षणात मग्न असता.
खेळ हा मुलांसाठी उपचारात्मक क्रियाकलाप आहे. पण काहीवेळा त्यांना त्या अवस्थेपर्यंत पोहोचण्यासाठी थोडीशी मदत लागते आणि तिथेच संवेदी क्रियाकलाप आणि जागरूक मुलांना प्रवाहाच्या स्थितीत परत येण्यास मदत करू शकते. या प्रकारच्या अ‍ॅक्टिव्हिटी ब्रेन ब्रेक म्हणून वापरण्यासाठी किंवा इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांवर शिकण्यापासून स्क्रीनपासून दूर खेळण्याच्या वेळेत बदलण्यासाठी योग्य आहेत.
मुलांमध्ये दुःख दूर करण्यासाठी एक संवेदी बाग
हे ज्ञात आहे बागकाम तणाव कमी करून आणि सकारात्मक भावना वाढवून मानसिक उत्तेजन देते. याचे एक कारण असे आहे की बागकाम हे सध्याच्या क्षणी आणि प्रवाहाच्या स्थितीत आहे. काही संशोधनात असेही दिसून आले आहे की घाण खोदल्याने मेंदूतील सेरोटोनिनची पातळी वाढते. हे विसरू नका की बागकामात तुम्ही सजीवांसोबत काम करता आणि त्यामुळे काम अधिक काळजीपूर्वक होते. याव्यतिरिक्त, एक बाग आपल्याला पृथ्वी आणि निसर्गाशी जोडण्यास मदत करते, आपली दृष्टी आणि गंध आराम करते आणि आपल्याला जगात एक स्थान दर्शवते जिथे आपण आपल्या सभोवतालच्या आणि स्वतःसाठी सकारात्मक गोष्टी करू शकतो.
तथापि, जर बाग किंवा बाग तयार करा सुरुवात करणे खूप जास्त आहे, दगडांच्या बागा किंवा वाळूच्या बागा आहेत, ज्यामध्ये तुम्ही लहान रेकने वाळू नीटनेटका करता. हाताच्या हालचालीने वाळूचे छोटे कण फिरताना पाहणे लहानांसाठी संमोहन ठरू शकते. ते हालचालींवर लक्ष केंद्रित करतील, त्या जागेला त्यांना चांगले वाटेल अशा प्रकारे ऑर्डर करण्यावर. मुलांसाठी हे झेन रॉक गार्डन असेल. मुलांमध्ये मानसिकता आणि शांततेची कल्पना मांडण्याचा हा एक सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे..