आपण बरोबर आहात! सॉफ्ट ड्रिंकमध्ये जास्त साखर असते आणि ते आरोग्यासाठी खराब असतात

लठ्ठपणा आधीच साथीच्या आयामांवर पोहोचला आहे, आणि जागतिक आरोग्य संघटनेच्या मते, जेव्हा ते बालपणात उद्भवते, तेव्हा ते संसर्गजन्य रोगांची उच्च संभाव्यता, उच्च बीएमआयची देखभाल (वयस्कतेमध्ये जास्त वजन) आणि अगदी अकाली मृत्यूशी संबंधित असते.. २०१ 2013 मधील आकडेवारी (कल केवळ वाढत आहे), असे सूचित केले गेले आहे की 42२ दशलक्षपेक्षा जास्त मुली आणि मुले जास्त वजनदार आहेत, हा आजार दशकांपूर्वी विपुलतेशी संबंधित होता आणि आता आर्थिक आणि सामाजिक अनिश्चिततेकडे.

ही समस्या टाळण्याचा उत्तम मार्ग उष्मांक घेणे आणि खर्च यांच्यातील असंतुलन टाळणे होय: दररोज शारीरिक क्रियाकलाप करा आणि हायपरकॅलरिक पदार्थ टाळा. गुन्हेगार कोण आहेत हे समजून घेण्यात मदत करण्यासाठी, मी थेट बसून राहणा ,्या जीवनशैली, तसेच जास्त मीठ, चरबी आणि साखर याकडे लक्ष वेधतो. माझा असा विश्वास आहे की आपल्या स्वत: च्या आरोग्याची जबाबदारी आपल्यावरच आहे, जेव्हा अन्न उद्योगातील अपमानास्पद गोष्टींचा निषेध करण्याची वेळ येते (जंक फूड आस्थापनांमधील भेटवस्तू, साखरेच्या मऊ पेय पदार्थांच्या जाहिराती ज्यात आनंदाने भरलेले जीवन जगतात,…). आणि सॉफ्ट ड्रिंकबद्दल बोलणे:

कोणीही आम्हाला एक किंवा दुसरे अन्न खाण्यास / पिण्यास भाग पाडत नाही आणि मुलांच्या आरोग्यावर कुटुंबाची मोठी जबाबदारी आहे, परंतु आपण स्वतःला मूर्ख बनवू नये: जेव्हा एखादी कंपनी एखाद्या विशिष्ट उत्पादनाची जाहिरात करण्यासाठी खूप पैसा खर्च करते तेव्हा ती "गरज" तयार करण्यासाठी करते आणि कारण कार्यनीती कार्य करते. शीतपेयांमधील साखरेच्या विषयावर अधिक पूर्णपणे जाणून घेण्याव्यतिरिक्त, मी बहुराष्ट्रीय कंपनीने प्रकाशित केलेल्या दस्तऐवजाकडे लक्ष वेधू इच्छित आहे.

साखरेसहित मद्य पेय: त्यांच्याकडे आहे परंतु ते फक्त तेच जबाबदार आहेत?

जसे आपण वाचू शकतो: "... सर्व कॅलरीज वजन व्यवस्थापनात मोजली जातात ... आम्हाला समजले आहे की बर्‍याच लोकांना त्यांचे एकूण कॅलरीचे प्रमाण कमी करण्याची आवश्यकता आहे ... म्हणून लठ्ठपणासाठी एकतर अन्न किंवा पेय जबाबदार नाही."

बरं, असं नाही की त्यांनी आमच्यासाठी “अमेरिका शोधला”, आम्हाला ते आधीच माहित होतं; परंतु मुद्दा असा आहे की बर्‍याच ग्राहकांना ही माहिती माहित असते आणि म्हणूनच आम्ही परिष्कृत शर्कराची कम उपस्थिती आणि फायबर अधिक संतुलित आहारासाठी वचनबद्ध आहोत.. आम्हाला हे देखील माहित आहे की आरोग्यासाठी उत्कृष्ट पदार्थ म्हणजे अशा जाहिराती आहेत ज्यांना जाहिरातीची आवश्यकता नाही आणि असेही आहेत ज्यात त्यांची रचना दर्शविणारे लेबल नसते. अजून तरी छान आहे.

लोक कमी कॅलरी खर्च करतात (आणि कदाचित जर आपण दररोज थोडासा "फक्त चालण्यासाठी" समर्पित केला तर गोष्टी बदलू शकतात) हे देखील सामान्य ज्ञान आहे. काय होते हे आहे की (वैयक्तिकृत केल्याशिवाय) कथा बर्‍याच संप्रेषण चॅनेलद्वारे सहजपणे सांगितल्या जातात ज्या आज (चुकीचे) आम्हाला सूचित करतात, जेथे लोक सोडा मद्यपान करतात; आणि मला वाटते की अशी कल्पना नाकारणे हे माझे कर्तव्य आहे.

आपण बरोबर आहात! सोडास जास्त साखर आहे.

मी वर नमूद केलेल्या कागदपत्रात असेही वाचले आहे की "एकूण उष्मांक (लिंग आणि वयानुसार) च्या 2,1 ते 2,6 टक्के दरम्यान शीतपेये असतात". टक्केवारीच्या तुलनेत किंवा त्यापेक्षा जास्त असलेले इतर पदार्थ देखील सूचित केले जातात, उदाहरणार्थ पेस्ट्री, सॉसेज किंवा तृणधान्ये.

माझा असा विश्वास नाही की सोडा इतका छोटा कॅलरीक भार जोडतो. मला सापडलेल्या या पोस्टनुसार सामान्य पोषणतज्ञ, "शुगर पेय हे दोन्ही अमेरिकन आहारातील साखरेचे मुख्य स्रोत आणि कॅलरीचे मुख्य स्रोत आहेत.". जे मला आश्चर्यचकित करीत नाही कारण कॅनमध्ये 9 चमचे समतुल्य असू शकते; खरं तर आमच्या या एंट्रीमध्ये एक टेबल आहे ज्यामध्ये तो कोलाच्या कॅनसारखा दिसत आहे, तो ब्रेकफास्ट सिरील्स आणि अगदी 2 मफिन देखील मारतो.

कृपया वास्तवाला विकृत करू नका. आणि जर ते करतात तर आम्ही त्यावर विश्वास ठेवत नाही, कारण आरोग्य महत्वाचे आहे, आणि जर ते आमच्या मुलांचे असेल तर आणखी. काहीवेळा ते इतर गोष्टींशी बरोबरी करण्याचा प्रयत्न करतात आणि आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की फळ किंवा संपूर्ण धान्य, कॅलरीकडे दुर्लक्ष करून, पौष्टिकदृष्ट्या बोलण्यासारखे आहे, कारण त्यामध्ये भरपूर फायबर आहेत.

जबाबदार वापर आणि इतर उपाय.

या परिच्छेदानंतर आपण पहात असलेला व्हिडिओ मेक्सिकोमधील उपभोगास अनुकूल ठरवण्यासाठी सॉफ्ट ड्रिंकवरील कर वाढविणे या उद्देशाने संबंधित आहे: लठ्ठपणाचे दर तेथे गगनाला भिडणारे आहेत. त्या मध्य अमेरिकन देशाव्यतिरिक्त इंग्लंडमध्ये शेफ जेमी ऑलिव्हरचा दबाव, बरेच साखर असलेले पदार्थ आणि पेय पदार्थांवर 20 टक्के कर लागू करण्याची शिफारस करण्याचा मसुदा संसदेच्या आरोग्य आयोगाला मिळाला.

नागरिकांनी घेतलेल्या जबाबदार वापराव्यतिरिक्त, अधिकारी आमच्यासाठी आणि आमच्या मुलांसाठी बरेच काही करू शकतात. उदाहरणार्थ, चेतावणी लेबलिंग (तंबाखूच्या पॅकच्या शैलीत) देखील प्रस्तावित आहे, o सोडा कॅनमध्ये साखरेचे प्रमाण लक्षणीय प्रमाणात कमी करा. उत्पादक कंपन्या आम्हाला सांगतील की आधीच साखर-मुक्त पेय पदार्थांचे प्रकार आहेत (इतर गोड्यांसह, आणि मी माझे मत त्या क्षणी येथे राखून ठेवतो), परंतु खरं म्हणजे असे ग्राहक आहेत जे या नैसर्गिक गोडपणाचा स्वाद शोधत आहेत .

पौष्टिक समतोल यावर आणि मी लहान असल्यापासून खाण्याच्या चांगल्या सवयी लावण्याचा पुन्हा एकदा आग्रह करतो, जेणेकरून ते त्यांच्या आरोग्यासाठी निर्णय घेऊ शकतील, फॅशन किंवा अशा किंवा कोणत्या कंपनीच्या मालकाच्या "खिशा" साठी नाही. . काय पहावे: जर आपण वाढदिवसाला चांगला माणूस म्हणून गेलात तर एक सोडा! तो जास्त नुकसान करीत नाही. आणखी एक गोष्ट म्हणजे त्याचा वापर सवयीमध्ये बदलणे आणि त्या आई किंवा वडिलांपैकी एक वाईट गोष्ट म्हणजे "बरे, माझे सर्व आयुष्य 'तुम्हाला पाहिजे ते नाव घेते', आणि मी आजारी / किंवा चरबी / किंवा नाही ". माफ करा, पण मला बेजबाबदार खेळायला आवडत नाही, साखर देखील मधुमेहाशी संबंधित आहे; असे रोग आहेत जे त्वरीत दृश्यमान होत नाहीत आणि म्हणूनच जोखमींबद्दल विश्वसनीय माहिती असणे खूप महत्वाचे आहे.

दररोज पाणी पिण्यासाठी, दोन्हीपैकी कोणतेही रस (आम्ही आधीच त्यांच्याबद्दल याबद्दल बोललो आहोत): असे करण्याने काहीही घडत नाही, ते ताजेतवाने होते, हायड्रेट्स, उपासमार दूर करीत नाहीत, ते पिण्यास आनंद आहे,… असे बरेच फायदे आहेत जे मला समजत नाही की आपण त्या द्रव्यापासून इतके "वेगळे" कसे केले आहे की आम्हाला छान वाटते.

प्रतिमा - (अंतिम) पार्कर नाइट