"मी विचार करत आहे मूल आहेपण मला माहित नाही की ते चांगला क्षण, कदाचित मला करावे लागेल मी तयार… "
जेव्हा आपण मूल जन्माला घालण्याचा विचार करतो तेव्हा हा विचार अनेक महिलांच्या मनात येतो. आपल्यापैकी बहुतेकांना हे स्पष्ट आहे की... आपल्या जीवनशैलीतील बदल जेव्हा आपण गर्भवती असतो, परंतु आपल्याला हे देखील माहित असले पाहिजे की बदल करण्यास सुरुवात करणे उचित आहे आम्ही गर्भवती होण्यापूर्वीचला काही गोष्टींचा आढावा घेऊया शिफारसी गर्भधारणा शक्य तितकी शांततापूर्ण, कमी गुंतागुंतीसह आणि निरोगी बाळासाठी.
गर्भधारणेचे नियोजन
जेव्हा आपण मूल होण्याचा विचार करतो तेव्हा स्वत: ला विचारणे उपयुक्त ठरू शकते काही प्रश्न:
- माझा पहिला मुलगा झाल्यावर मला किती वर्षांचे व्हायचे आहे?
- माझा लहान मुलगा झाल्यावर मी किती वर्षांचे होऊ इच्छितो?
- मला किती मुले पाहिजे आहेत?
- माझी मुले किती वर्षांचा फरक घेऊ इच्छितात?
- काय गर्भनिरोधक पद्धत मी मूल तयार होईपर्यंत गर्भधारणा रोखण्यासाठी वापरणार आहे?
- मला खात्री आहे की मी आणि माझा साथीदार दोघेही कोणतीही अडचण न घेता निवडलेल्या गर्भनिरोधक पद्धतीचा वापर करण्यास सक्षम असतील?
- मला काय पाहिजे बदल, माझे आरोग्य, नातेसंबंध, घर, अभ्यास, काम किंवा माझ्या आयुष्यातील इतर कोणत्याही गोष्टींबद्दल मुले तयार करण्यास तयार?
- मी अद्याप मुलं तयार नसली तरीही शक्य तितक्या निरोगी होण्यासाठी मी कोणती पावले उचलू शकतो?
- मी माझ्या डॉक्टरांशी कोणत्या आजारांबद्दल (जसे की मधुमेह, लठ्ठपणा आणि उच्च रक्तदाब) किंवा इतर चिंतांबद्दल (जसे की धूम्रपान, मद्यपान आणि ड्रग्ज वापरणे) चर्चा करावी?
लक्षात ठेवा की तुमची योजना अशी नसावी की अपरिवर्तनीयपरिस्थिती बदलू शकते. आजच एक योजना बनवा. वेळोवेळी ते तपासा. आणि कालांतराने ते समायोजित करण्यास तयार रहा. जर तुमच्याकडे असेल तर 35 किंवा अधिक वर्षेतुम्हाला वाढत्या धोक्याबद्दल माहिती असणे उचित आहे गुणसूत्र विकृती संततीमध्ये आणि प्रसूतीपूर्व तपासणी आणि निदान पर्याय गर्भधारणा सुरू झाल्यावर उपलब्ध; हे संभाषण सहसा गर्भधारणेच्या पूर्व अवस्थेत सुरू होते.
नियोजनामध्ये मूल्यांकन करणे देखील समाविष्ट आहे गर्भधारणेदरम्यानचा कालावधी इच्छित (गर्भधारणेदरम्यानचा कालावधी) आणि गर्भनिरोधक वापरणे कधी थांबवायचे ते ठरवा जेणेकरून गर्भधारणा होईल इष्टतम क्षणआरोग्य, काम, अभ्यास आणि सामाजिक आधार लक्षात घेऊन.
पूर्वकल्पना सल्लामसलत
सध्या ए ची व्यवस्था करणे शक्य आहे सल्ला तुमच्या प्राथमिक काळजी घेणाऱ्या डॉक्टर किंवा सुईणीशी संपर्क साधा. या सल्लामसलत दरम्यान, डॉक्टर शक्यतेचे मूल्यांकन करतील जुनाट आजारतुम्ही कोणते उपचार घेत आहात आणि तुम्हाला ते बदलण्याची गरज आहे की एखाद्या तज्ञाशी अपॉइंटमेंट घ्यायची आहे हे सुईण तुम्हाला समजावून सांगेल. निरोगी जीवनशैली सवयी आणि आहाराच्या शिफारसी. तुम्हाला काही चाचण्या आणि रक्ताचा नमुना घ्यावा लागू शकतो. सायटोलॉजी (तुमची सुईण ही चाचणी करू शकते). तुमचे मूल्यांकन करणे देखील महत्त्वाचे आहे लसीकरणते काही लसी अद्ययावत करण्याची शिफारस करू शकतात आणि उशीर करणे संबंधित रोगाविरुद्ध प्रतिकारशक्ती निर्माण होईपर्यंत गर्भधारणा.
गर्भधारणेपूर्वीचा सल्लामसलत सहसा तीन गटांमध्ये संरचित केली जाते: जोखीम मूल्यांकन, अतिरिक्त शोध y शैक्षणिक कृतीया दृष्टिकोनामुळे गर्भधारणेपूर्वी अनुकूलित करता येणाऱ्या परिस्थिती ओळखता येतात.
गर्भधारणेपूर्वीच्या जोखीम मूल्यांकन
हे सल्लामसलत करण्यासाठी उपस्थित असलेल्या सर्व महिलांवर केले जाते आणि त्यात समाविष्ट आहे तपशीलवार वैद्यकीय इतिहास (वैयक्तिक आणि कौटुंबिक पार्श्वभूमी, सवयी, सामाजिक आणि रोजगार परिस्थिती) आणि शारीरिक शोधपुनरावलोकन करणे विशेषतः महत्वाचे आहे:
- पुनरुत्पादन इतिहास: मागील गर्भधारणा, गर्भपात, मुदतपूर्व जन्म, सिझेरियन विभाग, गुंतागुंत (प्रीक्लेम्पसिया, गर्भावस्थेतील मधुमेह), मागील जन्मजात दोष, प्रसूतीपूर्व मृत्यू.
- मासिक पाळी आणि स्त्रीरोग इतिहास: मासिक पाळीची नियमितता, डिसमेनोरिया, लैंगिक संक्रमित संसर्ग, स्त्रीरोग शस्त्रक्रिया, सायटोलॉजी आणि अद्ययावत गर्भाशय ग्रीवा तपासणी.
- सवयी आणि जीवनशैली: तंबाखू, दारू आणि इतर पदार्थांचे सेवन; शारीरिक व्यायाम; तासनतास झोप; भावनिक आधार.
- काम आणि पर्यावरणीय परिस्थितीद्रावक, कीटकनाशके, किरणोत्सर्ग, धातू (जसे की पारा), किंवा कार्बन मोनोऑक्साइड यांच्या संपर्कात येणे; गरजेचे मूल्यांकन करा संरक्षण उपाय किंवा तात्पुरते बदल.
- कौटुंबिक इतिहास: गुणसूत्र विकृती, मज्जातंतू नलिका दोष, सिस्टिक फायब्रोसिस, मानसिक मंदता किंवा इतर जन्म दोष; जर इतिहास असेल तर ते दिले जाते. अनुवांशिक समुपदेशन.
असलेल्या महिलांमध्ये जुनाट आजारगर्भधारणेपूर्वी नियोजन सुरू करण्याचा सर्वोत्तम काळ म्हणजे गर्भधारणेपूर्वीचा काळ. यामुळे गर्भधारणेच्या मर्यादांशिवाय रोगाचा अभ्यास करणे, उपचारांचे समायोजन करणे आणि योग्य उपचारांची निवड करणे शक्य होते. गर्भधारणेसाठी सर्वोत्तम वेळ आणि गर्भाचा विकास सुरू असताना पहिल्या आठवड्यात औषधे आणि प्रक्रियांपासून गर्भाचे संरक्षण करण्यासाठी उपाययोजना करा. सर्वात असुरक्षित.
शिफारस केलेल्या अतिरिक्त चाचण्या
व्यतिरिक्त मूलभूत शोधते सहसा शिफारस करतात:
- वजन, उंची आणि बीएमआय, आणि घेणे रक्तदाब.
- ट्रान्सव्हॅजिनल अल्ट्रासाऊंड आवश्यक असल्यास, गर्भाशय आणि अंडाशयांचे मूल्यांकन करणे (पोलिप्स, फायब्रॉइड्स किंवा इम्प्लांटेशनमध्ये अडथळा आणणारे विकृती वगळण्यासाठी).
- सामान्य विश्लेषण: रक्त गणना, जीवशास्त्र (मूत्रपिंड आणि यकृताचे कार्य), रक्तातील ग्लुकोज, थायरॉईड संप्रेरक, रक्तगट आणि आरएच, आणि सेरोलॉजीज (रुबेला, लुस, हिपॅटायटीस बी आणि सी, एचआयव्ही, टॉक्सोप्लाझ्मा (संदर्भानुसार). चे विश्लेषण मूत्र जेव्हा सूचित केले जाते.
- लसीकरण वेळापत्रक: रुबेला आणि कांजिण्यांविरुद्ध रोगप्रतिकारक शक्ती तपासा, हिपॅटायटीस बी, टिटॅनस-डिप्थीरिया-पेर्टुसिसचे मूल्यांकन करा; वेळापत्रक तयार करा सूचित लसी आणि इष्टतम वेळेबद्दलच्या शंकांचे निरसन करा.
हा सल्ला घेण्यामागील एक मुख्य कारण म्हणजे खराब प्रजनन परिणाम मागील (वारंवार गर्भपात, जन्म दोष, प्रसूतीपूर्व मृत्यू). कारणे ओळखा आणि लवकर कारवाई करा नवीन गर्भधारणेचा प्रयत्न केल्याने रोगनिदान सुधारते.
विशेषतः फायदेशीर असलेले जुनाट आजार
इतरांमध्ये, दमा, मधुमेह, दाहक आतड्यांचा आजार, द्विध्रुवीय डिसऑर्डर, स्वयंप्रतिकार रोग, हृदयरोग, मूत्रपिंडाच्या आजारांमुळे होणारे आजार, उच्च रक्तदाब, थायरॉईड रोग, थ्रोम्बोइम्बोलिक विकार, अपस्मार, क्षयरोग o एचआयव्हीतुमच्या गर्भवती होण्याच्या इराद्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना माहिती दिल्याने चांगले नियोजन करता येते. नियंत्रणे आणि सेटिंग्ज उपचारात्मक.
औषधे आणि गर्भधारणा
खात्री करा औषधे गर्भधारणेदरम्यान, यामुळे गंभीर जन्म दोष निर्माण होऊ शकतात. यामध्ये प्रिस्क्रिप्शन आणि ओव्हर-द-काउंटर औषधे समाविष्ट आहेत. हर्बल उत्पादनेबाळंतपणाच्या काळात, औषधे लिहून देताना, हे आवश्यक आहे की महिलेशी असे वागवा की जणू ती गर्भवती आहे.काही गर्भधारणे उशिरा आढळत असल्याने, तुमच्या गर्भधारणेची पुष्टी करण्यासाठी तुम्ही घेत असलेल्या सर्व औषधे, पूरक आहार आणि हर्बल टीचा तुमच्या डॉक्टरांशी आढावा घ्या. सुरक्षा आणि आवश्यक असल्यास, त्यांना बदला.
सुईणीची भूमिका आणि शैक्षणिक कृती
लैंगिक आणि पुनरुत्पादक आरोग्याच्या संदर्भातील सुईणी या सल्लामसलतीमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते: निरोगी सवयींना प्रोत्साहन देते, जोखीम घटक ओळखतो, ऑफर करतो आरोग्य शिक्षण आणि पाठपुरावा करा. बाळंतपणाच्या वयातील महिलेचा आरोग्य सेवा प्रणालीशी कोणताही संपर्क हा एक संधी आहे गर्भधारणापूर्व काळजीशैक्षणिक क्रियाकलापांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- अन्न: संतुलित आहार, गर्भधारणेदरम्यान सुरक्षित आहार, आयोडीन आणि फोलेट समायोजन, वजन नियंत्रण साध्य करण्यासाठी निरोगी बीएमआय.
- शारीरिक क्रियाकलापनियमित, मध्यम व्यायामामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य, प्रजनन क्षमता आणि मानसिक आरोग्य सुधारते.
- विषारी पदार्थ सोडणे: व्यावसायिकांच्या मदतीने तंबाखू, दारू आणि इतर पदार्थ सोडणे.
- मानसिक आरोग्य: चिंता किंवा नैराश्याचे निदान आणि त्यासाठी मार्गदर्शक तत्त्वे तणाव व्यवस्थापन (झोप, सामाजिक आधार, विश्रांती तंत्रे).
मी काय विचार करावा?
- आरोग्याच्या समस्या: आपल्याला दीर्घकाळापर्यंत आजार किंवा संसर्ग असल्यास आपल्यास तो असल्याची खात्री करुन घेणे महत्वाचे आहे नियंत्रित आणि योग्य उपचार करणे आणि सुसंगत गरोदरपणात या परिस्थितीत: लैंगिक संबंधातून पसरणारे रोग (एसटीडी), मधुमेह, थायरॉईड ग्रंथीचे रोग, फेनिलकेक्टोनूरिया, उच्च रक्तदाब, अपस्मार किंवा त्रास ज्यांना त्रास होतो, संधिवात, खाणे विकार आणि इतर तीव्र आजार. हे महत्वाचे आहे तज्ञांना सूचित करा आपल्या गर्भधारणेचा शोध घेण्याच्या उद्देशाने जेणेकरून ते आवश्यक नियंत्रणे किंवा औषधांच्या बदलांचे मूल्यांकन करेल.
- शिव्या देण्याच्या सवयीधूम्रपान करणे, मद्यपान करणे किंवा ड्रग्ज घेणे, तणावपूर्ण वातावरणात किंवा विषारी पदार्थांभोवती राहणे किंवा काम करणे ही गर्भधारणेदरम्यान एक समस्या असू शकते, ज्यामुळे अनेक गुंतागुंत निर्माण होण्याची शक्यता असते. गुंतागुंत एक स्त्री आणि तिच्या बाळासाठी, जसे की अकाली जन्म, जन्म दोष आणि नवजात मृत्यू. प्राथमिक काळजी व्यावसायिक आपल्याला मदत करू शकतात सल्ला, उपचार आणि इतर समर्थन सेवा.
- औषधे: गर्भधारणेदरम्यान काही औषधे घेतल्यास नवजात मुलामध्ये गंभीर दोष उद्भवू शकतात. यामध्ये काही प्रिस्क्रिप्शन आणि अति-काउंटर औषधे तसेच आहारातील किंवा हर्बल पूरक औषधांचा समावेश आहे. आपण गर्भधारणेची योजना आखल्यास हे महत्वाचे आहे सल्ला घ्या गर्भवती होण्यापूर्वी तुम्हाला कोणती औषधे घ्यायची आहेत याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि खात्री करा की तुम्ही फक्त तीच घेत आहात जी तुम्हाला खरोखर आवश्यक आहेत. याबद्दल जाणून घ्या सुरक्षा आपण नियमितपणे वापरत असलेल्या सर्व हर्बल उत्पादनांचा किंवा ओतण्यांचा.
- लसीकरण: काही लसींची आधी शिफारस केली जाते, इतर गर्भावस्थेदरम्यान आणि काही प्रसूतीनंतर लगेच. आपल्याला लसी देणे महत्वाचे आहे पुरेशी योग्य वेळी, हे आपल्याला निरोगी राहण्यास आणि आपल्या बाळाला गंभीर आजार होण्यापासून किंवा आयुष्यासाठी आरोग्याच्या समस्या टाळण्यापासून वाचवते.
- एक फोलिक acidसिड आणि आयोडीन परिशिष्ट घ्या: ते घेणे सोयीचे आहे गर्भवती होण्यापूर्वी, हे आमच्या बाळाला कोणत्याही प्रकारचा प्रतिबंधित करते जन्मजात दोषयाव्यतिरिक्त, आपल्या डॉक्टरांच्या मूल्यांकनानुसार, आपल्याला आपल्या शरीराला तयार करण्यासाठी विशेषतः डिझाइन केलेले लोह, कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्वे असलेले अधिक संपूर्ण पूरक आहार आवश्यक असू शकतो. हे औषधांच्या दुकानात उपलब्ध आहेत. विशिष्ट तयारी गर्भधारणेपूर्वीचे पूरक जे एकाच टॅब्लेटमध्ये आयोडीन, फॉलिक अॅसिड, लोह आणि जीवनसत्त्वे प्रदान करतात.
पर्यावरणीय आणि व्यावसायिक संपर्क: काय टाळावे
काही विशिष्ट गोष्टींशी संपर्क रासायनिक उत्पादने काही टक्के प्रकरणांमध्ये भौतिक घटकांच्या संपर्कात येणे हे गर्भाच्या विकृतींशी संबंधित आहे. दीर्घकाळ संपर्क टाळा किंवा कमी करा कीटकनाशके, सॉल्व्हेंट्स, प्लास्टिक विशिष्ट पारा, कार्बन मोनॉक्साईड y विकिरणजर तुमच्या कामात धोका असेल, तर मूल्यांकनासाठी एखाद्या व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या. संरक्षण उपकरणे किंवा तात्पुरते बदल. जर तुम्ही सेवन केले तर कोकेन, हेरॉइन किंवा गांजा, विषमुक्तीसाठी मदतीची विनंती करतो.
फॉलिक अॅसिड सप्लिमेंटेशन: डोस आणि गट
El न्यूरल ट्यूब ते दरम्यान बंद होते 15 आणि 28 दिवस गर्भधारणेनंतर, जेव्हा अनेक महिलांना अद्याप माहित नसते की त्या गर्भवती आहेत. म्हणूनच किमान फॉलिक अॅसिड घेणे सुरू करण्याची शिफारस केली जाते एक महिना आधी गर्भवती होण्याचा प्रयत्न करणे. पुराव्यावरून असे दिसून येते की पेरिकॉनसेप्शनल फोलेट सप्लिमेंटेशन धोका कमी करते न्यूरल ट्यूब दोष (एनटीडी). नेहमीच्या शिफारसी:
- सामान्य लोकसंख्या एनटीडीचा इतिहास नसलेले: ०.४ मिग्रॅ/दिवस, गर्भधारणेच्या एक महिना आधी आणि पहिल्या तिमाहीत.
- मधुमेह किंवा काही अँटीपाइलेप्टिक औषधांसह उपचार (उदा., व्हॅल्प्रोइक अॅसिड किंवा कार्बामाझेपाइन): ०.८-५ मिग्रॅ/दिवस, तज्ञांच्या मूल्यांकनासह कारण उच्च डोसमध्ये समायोजन आवश्यक असू शकते. न्यूरोलॉजिस्ट.
- वैयक्तिक पार्श्वभूमी एनटीडीमुळे प्रभावित गर्भधारणा: ४ मिग्रॅ/दिवस, पहिल्या तिमाहीच्या तीन महिन्यांपूर्वी आणि दरम्यान.
फोलेट व्यतिरिक्त, याची शिफारस केली जाते आयोडीन गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करताना, आणि कधीकधी जीवनसत्व B12 जर कमतरतेचा धोका असेल तर. जर तुम्हाला गर्भवती होण्यासाठी बराच वेळ लागला तर फोलेटची पातळी राखणे हानिकारक नाही आणि फायदेशीर ठरू शकते. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी फायदे.
बीएमआय, व्यायाम आणि पोषण
El IMC मागील घटक बदलण्यायोग्य आहे. जास्त वजन आणि लठ्ठपणा कमी करतात गर्भधारणेची शक्यता आणि गर्भधारणेदरम्यान मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब यासारख्या गुंतागुंत वाढवतात. दरम्यान बीएमआय मिळवणे 20 आणि 25 गर्भधारणेचा प्रयत्न करण्यापूर्वी खबरदारी घेतल्यास भविष्यातील समस्या टाळता येतात. एकत्र करा संतुलित आहार व्यायामासह मध्यम (चालणे, पोहणे, सौम्य शक्ती प्रशिक्षण) आणि योग्य झोपेच्या सवयी.
लसीकरण: त्या कधी घ्यायच्या
तुमचा लसीकरण रेकॉर्ड तपासा. जर तुम्ही रोगप्रतिकारक नसाल तर रुबेला o चिकन पॉक्सते तुम्हाला लसीकरण करण्याची शिफारस करू शकतात आणि गर्भधारणा पुढे ढकलणे लाईव्ह अॅटेन्युएटेड व्हायरस लसीकरणानंतर दर्शविलेला वेळ. विरुद्ध लसीकरण हिपॅटायटीस बी जोखीम लक्षात घेऊन गर्भधारणेपूर्वी ते घेणे योग्य ठरेल. इतर लसी, जसे की धनुर्वात-घटसर्प-खोकलाते गर्भधारणेपूर्वी किंवा गर्भधारणेदरम्यान प्रोटोकॉलनुसार नियोजित केले जातात.
गर्भधारणेपूर्वी व्यावहारिक सल्ला
- धूम्रपान सोडा किंवा दररोज सिगारेट ओढण्याची संख्या कमीत कमी करा. कोणताही सुरक्षित क्रमांक नाही. गरोदरपणात
- पिऊ नका अल्कोहोल औषधेही नाहीत.
- खात्री करा औषधोपचार गर्भधारणेसाठी कोणती औषधे सुसंगत आहेत?
- तुमच्याबद्दल जाणून घ्या कामगार करार गर्भधारणेच्या बाबतीत तुमचे कोणते अधिकार आहेत हे जाणून घेण्यासाठी आणि स्थितीच्या जोखमींचे मूल्यांकन करण्यासाठी.
- ठेवा नियंत्रित तुम्हाला असलेले कोणतेही जुनाट आजार.
- तुमच्या आहाराची काळजी घ्या; तुमचे आरोग्य राखण्याचा प्रयत्न करा IMC 20 ते 25 दरम्यान.
- बनवा नियमित व्यायाम तुमचे शरीर चपळ ठेवण्यासाठी.
- तुमच्यासाठी आवश्यक असलेल्या आरोग्य तपासणी करा: स्त्रीरोगतज्ज्ञ, दंतचिकित्सक, नेत्रतज्ज्ञइ
- बद्दल शोधा लस प्रलंबित आहेत आणि ते आत्ताच घ्यायचे की पुढे ढकलायचे याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करा.
- घ्या एक व्हिटॅमिन परिशिष्ट विशेषतः, गर्भधारणेच्या किमान एक किंवा दोन महिने आधी.
- ताण कमी करासुरुवातीचे काही आठवडे, जे सहसा कठीण असतात, त्यांना तोंड देणे कठीण आहे, परंतु महत्त्वाचे आहे.
- एकाकडे जा. पूर्वसंकल्पना समुपदेशनतुमच्या आरोग्य केंद्रात, सुईणी तुम्हाला वैयक्तिक शिफारसी देऊ शकते आणि कधीकधी पहिल्या तिमाहीत गर्भधारणेपूर्वी लागू असलेल्या मार्गदर्शक तत्त्वांसह चर्चा केली जाते.
जेव्हा नियोजन केलेले असते तेव्हा मातृत्वाकडे पाऊल टाकणे अधिक शांत असते: अ पूर्वधारणा सल्ला हे तुम्हाला जोखीम ओळखण्यास, उपचार समायोजित करण्यास, पूर्ण करण्यास अनुमती देते लस, प्रारंभ करा फॉलीक acidसिड आणि वेळेवर पुरेसे आयोडीन घ्या आणि तुमच्या सवयी आणि अपेक्षा तुमच्या जीवन योजनेशी जुळवा. त्या पायावर, तुमच्या आणि तुमच्या बाळासाठी चांगल्या परिस्थितीत गर्भधारणेचा मार्ग सुरू होतो.