मध्ये असल्यास गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत वारंवार तक्रारी म्हणजे मळमळ, चक्कर येणे किंवा सूज येणे, आठवड्या 12 नंतर आपण अनुभवू शकता शरीरातील इतर सामान्य बदल गर्भवती महिलेचे; ज्याची तीव्रता लक्षात घेऊन कधीकधी तुम्हाला सवय करावी लागेल किंवा त्यावर उपाय करण्याचा प्रयत्न करावा लागेल. हार्मोन्स अजूनही खूप सक्रिय असतात., आणि कारणाचा एक भाग आहेत, जरी शरीराच्या आकारमानात वाढ आणि गर्भाशयाची वाढ देखील प्रभावित करते.
असे म्हटले जाते की गरोदरपणाच्या दुसऱ्या तिमाहीपासून महिलांना ही प्रक्रिया जास्त आवडते, कारण सुरुवातीची भीती कमी होते., बाळाच्या आरोग्याबद्दलची अनिश्चितता कमी होते आणि मळमळ कमी होते. हे खरे आहे की शारीरिकदृष्ट्या तुम्हाला बरे वाटू शकते, कारण तुम्ही मानसिकदृष्ट्या अधिक आरामशीर असाल. स्वतःला खात्री पटवून द्या की तुम्ही अनुभवणार असलेले बदल सामान्य आहेत, आणि जेव्हा तुम्हाला वाटते की ते सामान्य नाहीत, तुमच्या सुईणी किंवा स्त्रीरोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या..
उदाहरणार्थ, असे वाटणे सामान्य आहे ओटीपोटात वेदना किंवा अस्वस्थता, विशेषतः मांडीचा सांधा किंवा ओटीपोटाभोवती; आणि पाठीच्या खालच्या भागात किंवा गुडघ्यांमध्ये देखील. हे अंशतः आराम कराहे संप्रेरक प्रसूतीमध्ये सहभागी असलेल्या सांध्याच्या गतिशीलतेस मदत करते आणि कमरेसंबंधी प्रदेशातील अस्थिबंधनांवर देखील परिणाम करते. परिणामी, गर्भवती महिलांना कमी स्थिरता आणि स्नायूंमध्ये ताण किंवा आकुंचन येऊ शकते. वेदना सहसा विश्रांती, स्थानिक उष्णता वापरल्याने आणि आरामदायी आसनेजर तुम्हाला काळजी वाटत असेल किंवा ते असामान्य वाटत असतील तर व्यावसायिक सल्ला घ्या.
गर्भधारणेच्या दुस the्या तिमाहीचे इतर विघटन
हिरड्या आणि नाक रक्तस्त्राव
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना श्लेष्मल त्वचा जळजळ होऊ शकते कारण इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनच्या प्रभावामुळे शिरा आणि केशिका अधिक सक्रिय असतात; यामुळे रक्तसंचय देखील होऊ शकतो. हिरड्यांमधून थोडा रक्त येणे दात घासणे हे वारंवार मानले जाते, परंतु जर ते जास्त प्रमाणात किंवा सतत होत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. स्वच्छता मजबूत करा मऊ ब्रिस्टल ब्रश, फ्लॉसिंग आणि कोमट मीठ पाण्याने धुणे. नाकाबद्दल, थोडासा रक्तस्त्राव झाल्यास तुम्ही अंगठा आणि तर्जनी वापरून दाबा नाकाच्या पुलाखालून आणि पाठीवर हलका थंड लावा.
स्राव, मूळव्याधा आणि बरेच काही
योनीतून स्त्राव होऊ शकतो पांढरा (कधीकधी पारदर्शक) दुर्गंधीशिवाय: हे ल्युकोरिया आहे आणि सहसा मुबलक असते; त्याचे कार्य आहे संसर्गापासून संरक्षण करा. जर तुम्हाला आवडले तर रक्त, एक अप्रिय वास, तीव्र खाज किंवा वेदना, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या कारण ते असू शकते कॅन्डिडिआसिस किंवा इतर संसर्ग. लघवीबद्दल, या तिमाहीत तुम्ही वारंवारता कमी तथापि, पहिल्या बाबतीत, जर तुम्हाला लघवी करताना जळजळ होत असेल किंवा थोड्या प्रमाणात लघवी करताना त्रास होत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी मूत्रमार्गाच्या संसर्गाबद्दल चर्चा करा.
तुम्हाला माहिती आहे म्हणून गर्भधारणेदरम्यान सेक्स हे प्रतिबंधित नाही, जरी तुम्हाला लक्षात येईल की लैंगिक इच्छा आहे बदलत आहे.
गुद्द्वार वर दबाव येऊ शकतो मूळव्याधा जे वाढताच अस्वस्थ होतील. जास्त वेळ उभे राहिल्याने ते आणखी वाईट होऊ शकतात. सल्ला दिला जातो खंडित, बद्धकोष्ठता टाळा फायबर आणि हायड्रेशन, उबदार सिट्झ बाथ, आणि जास्त वेळ बसणे टाळणे. जर वेदना किंवा रक्तस्त्राव होत असेल तर तपासणी करा.
त्वचा बदल
दिसणे ताणून गुण आणि स्वतःला प्रकट करू शकते पुरळ; ही एक तात्पुरती स्थिती आहे. त्वचेच्या ताणामुळे गरोदरपणाच्या मध्यभागी स्ट्रेच मार्क्स दिसतात. काळजी घ्या संतुलित आहार, पाणी प्या आणि इमोलिएंट्सने तुमच्या त्वचेची काळजी घ्या, जरी त्यांना १००% प्रतिबंधित करणारी कोणतीही पद्धत नाही. तुम्हाला हे देखील दिसेल. वैरिकास नसा आणि स्पायडर व्हेन्स: जास्त वेळ उभे राहून घालवणे टाळा, नियमित व्यायाम करा, संकेत असल्यास कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज घाला आणि लावा. थंड पाणी पाय वर
आणि मुरुमांबद्दल, प्रयत्न करा सौम्य स्वच्छता आणि कॉमेडोजेनिक सौंदर्यप्रसाधने टाळा.
पेटके आणि मुंग्या येणे
क्रॅम्प म्हणजे अनैच्छिक आकुंचन स्नायू; गर्भधारणेदरम्यान, रक्ताभिसरणातील बदल आणि द्रवपदार्थ स्थिर होणे त्यांना अनुकूल असते, विशेषतः वासरांमध्ये आणि रात्री. ते मदत करतात सौम्य ताणणे झोपण्यापूर्वी, हायड्रेशन आणि आहारातील सेवन मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम (तुमच्या डॉक्टरांशी पूरक आहारांवर चर्चा करा.) जर वेदना तीव्र किंवा असममित असतील आणि कमी होत नसतील, तर मूल्यांकन करा.
El मुंग्या येणे हे सहसा सूजलेल्या ऊतींमुळे होते जे नसा दाबतात आणि हात, पाय किंवा पोटावर परिणाम करतात. हे सामान्य आहे कार्पल बोगदा सिंड्रोम क्षणिक: मनगटाच्या दीर्घकाळापर्यंतच्या आसने टाळा आणि हालचाल व्यायाम करा; जर लक्षणीय अशक्तपणा किंवा रात्रीच्या वेळी वेदना होत असतील तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
ते दिसू शकतात हे विसरू नका टाकीकार्डिया (रक्ताचे प्रमाण वाढल्यामुळे) आणि झोपेच्या समस्या. हे सामान्य आहेत, परंतु जर तुम्हाला सतत धडधडणे, चक्कर येणे, छातीत दुखणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर मूल्यांकन करा.
सामान्य पचनाचा त्रास
वायू आणि वायुविकार
वाढणारे गर्भाशय शिफ्ट आणि कॉम्प्रेस आतडे, जे गॅस आणि फुगण्यास प्रोत्साहन देते. खा लहान भाग आणि वारंवार, हळूहळू चावा, कार्बोनेटेड पेये मर्यादित करा आणि जेवल्यानंतर लगेच झोपणे टाळा. चालणे किंवा पोहणे मदत करते आतड्यांसंबंधी हालचाल.
बद्धकोष्ठता
La प्रोजेस्टेरॉन मंदावतो आतड्यांसंबंधी संक्रमण आणि बद्धकोष्ठता निर्माण करू शकते. ते वाढते फायबर (फळे, भाज्या, शेंगा, संपूर्ण धान्य), पाणी प्या आणि हलका व्यायाम करा. अल्ट्रा-प्रोसेस्ड अन्न टाळा आणि विचारा मल मऊ करणारे आवश्यक असल्यास.
छातीत जळजळ आणि ओहोटी (पायरोसिस)
म्हणून दिसते छातीच्या हाडाच्या मागे छातीत जळजळ जे घशात वाढू शकते, कधीकधी रात्रीच्या वेळी आणखी वाईट होते. थोडे थोडे जेवण करा, चरबीयुक्त, मसालेदार पदार्थ, कॉफी आणि चॉकलेट टाळा, तुमचे डोके थोडे वर करा आणि खाल्ल्यानंतर झोपण्यापूर्वी थांबा. जर ते कायम राहिले तर तुमचे डॉक्टर लिहून देऊ शकतात सुरक्षित अँटासिड्स.
सल्लामसलत आवश्यक असलेल्या पचन समस्यांचा संशय कधी घ्यावा
- पित्तविषयक पोटशूळ किंवा पित्ताशयाचा दाह: पोटाच्या वरच्या भागात अचानक वेदना होणे आणि मळमळ होणे, त्यासोबत पाठीच्या किंवा उजव्या खांद्याच्या ब्लेडपर्यंत पसरणे. तपासणीची आवश्यकता आहे.
- आतड्यांसंबंधी अडथळा: पोटदुखीसह वेदना, सतत उलट्या होणे आणि आतड्याची हालचाल न होणे. ही आपत्कालीन परिस्थिती आहे.
पोटदुखी: गोल अस्थिबंधन आणि इतर कारणे
गर्भाशयाची वाढ होते घट्टपणा किंवा वार पोटाच्या ताणामुळे खालच्या ओटीपोटात आणि बाजूंमध्ये गोल अस्थिबंधन. अचानक हालचाली, खोकला किंवा शिंक आल्याने ते आणखी वाईट होते. हळूहळू पोझिशन्स बदला, सौम्य, विशिष्ट स्ट्रेचिंग करा आणि वापरा आधार पट्टा जर तुमच्या व्यावसायिकाने शिफारस केली असेल तर. जर वेदना होत असेल तर तीव्र, सतत, किंवा ताप किंवा रक्तस्त्राव सोबत, सल्लामसलत.
- ब्रॅक्सटन-हिक्स आकुंचन: अनियमित, वेदनारहित पोटाचा ताण जो विश्रांती आणि हायड्रेशनने कमी होतो. जर तो नियमित, वेदनादायक किंवा अधिक तीव्र झाला तर अकाली प्रसूती होण्याची शक्यता नाकारण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
- डिम्बग्रंथिच्या गाठींचे टॉर्शन (अॅडनेक्सल मास): मळमळ सह अचानक एकतर्फी वेदना; त्वरित मूल्यांकन आवश्यक आहे.
- अपेंडिसिटिस: गरोदरपणात असामान्य असू शकते; स्थलांतरित होणारे वेदना, ताप किंवा अस्वस्थता. वैद्यकीय निदान आवश्यक आहे.
- रेनल पोटशूळ: कंबरेपर्यंत पसरणारे कडेचे दुखणे, कधीकधी रक्तस्रावासह. तज्ञांकडून त्याचे मूल्यांकन करावे.
- फायब्रॉइड्सचा ऱ्हास (लाल लिओमायोमा): फायब्रॉइड वाहकांमध्ये स्थानिक वेदना, बहुतेकदा कमी दर्जाच्या तापासह. प्रसूती तपासणी.
- बंदिस्त गर्भाशय (दुर्मिळ): गर्भाशयाच्या मागे वळलेल्या भागात मूत्रमार्गात अडचण येणे. लवकर निदान आवश्यक आहे.
सामान्य लक्षणे आणि शारीरिक बदल
- पोट आणि स्तनाची वाढ: आधार देणारे ब्रा आणि आरामदायी कपडे घाला.
- खालच्या पाठ आणि ओटीपोटात वेदना: स्थिर पादत्राणे, ओझे टाळा, तुमच्या पायांमध्ये उशी ठेवून तुमच्या बाजूला झोपा, कमी प्रभाव व्यायाम आणि स्थानिक उष्णता.
- चक्कर येणे: हळू उठा, हायड्रेट करा आणि शिफारस केल्यास कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज घाला.
- योनीतून स्त्राव: वास नसलेला पारदर्शक किंवा पांढरा स्त्राव सामान्य आहे. रंगात बदल, दुर्गंधी किंवा खाज सुटणे यासाठी सल्लामसलत आवश्यक आहे.
- मूत्र संक्रमण: जळजळ, लघवीची तीव्रता, ताप किंवा कंबरदुखी असल्यास वैद्यकीय मदत घ्या.
- अनुनासिक रक्तसंचय: फिजियोलॉजिकल सीरम, ह्युमिडिफायर आणि हायड्रेशन.
- "बाळ मेंदू": काही प्रमाणात फैलाव होणे सामान्य आहे; स्मरणपत्रे वापरा आणि प्राधान्य द्या खंडित.
चेतावणीची चिन्हे आणि कधी जायचे
- योनीतून रक्तस्त्राव किंवा सतत पारदर्शक द्रव स्त्राव.
- तीव्र ओटीपोटात वेदना, सतत किंवा विश्रांतीने आराम न मिळणारा.
- ताप, सतत उलट्या होणे, खराब सामान्य स्थिती किंवा निर्जलीकरण.
- तीव्र डोकेदुखी दृष्टीदोष, हात/चेहऱ्यावर तीव्र सूज किंवा उजव्या बरगड्याखाली वेदना (प्रीक्लेम्पसियाचा संशय).
- गर्भाच्या हालचालींमध्ये लक्षणीय घट. त्यांना आधी समजल्यानंतर.
- छातीत दुखणे, सतत धडधडणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा बेशुद्ध पडणे.
या टप्प्याचा आनंद घेण्यासाठी स्वतःची काळजी आणि प्रतिबंध
जन्मपूर्व तपासणी: तुमच्या तपासणीला जा; वजन, रक्तदाब, गर्भाशयाची उंची आणि गर्भाचे आरोग्य यांचे निरीक्षण केले जाते. या काळात, ते सहसा मॉर्फोलॉजिकल अल्ट्रासाऊंड (सुमारे आठवडे १८-२२) आणि, जर सूचित केले असेल तर, पूरक तपासणी (ग्लुकोज चाचणी) गर्भधारणेचा मधुमेह, अशक्तपणा मूल्यांकन किंवा आरएच घटक अभ्यास). नेहमी काय विचारा शिफारस केलेल्या लसी आणि तुमच्या बाबतीत प्रतिबंधात्मक उपाय लागू होतात.
शारीरिक क्रियाकलाप: चालणे, पोहणे किंवा सराव करणे जन्मपूर्व योग शिरा परत येणे, मनःस्थिती आणि झोप सुधारते. आघात, हायपरएक्सटेंशन आणि जास्त गरम होणे टाळा. आधी, दरम्यान आणि नंतर हायड्रेट करा.
अन्न: भाज्या, फळे, शेंगा, संपूर्ण धान्य, दर्जेदार प्रथिने आणि प्राधान्य द्या निरोगी चरबी. तळलेले पदार्थ, छातीत जळजळ होत असल्यास मसालेदार पदार्थ आणि अल्ट्रा-प्रोसेस्ड पदार्थ मर्यादित ठेवा. हायड्रेशन पुरेसा.
पवित्रा: अंथरुणातून उठण्यासाठी, तुमच्या बाजूला वळा आणि एकत्र सामील व्हाकुशीवर झोपताना पायांच्या मध्ये उशीचा वापर करा आणि उभे असल्यास पर्यायी आधार वापरा.
आपल्या मानसिक आरोग्याची काळजी घ्या: दुसऱ्या तिमाहीत सहसा अधिक ऊर्जा, पण शंका देखील आहेत. तुमच्या आरोग्यसेवा टीमशी बोला, सहभागी व्हा बाळंतपण तयारी वर्ग आणि एक समर्थन नेटवर्क तयार करा. जर तुम्हाला सतत चिंता किंवा दुःख जाणवत असेल तर मदतीसाठी विचारा.
स्वत: ची औषधोपचार करू नका: कोणतेही वेदनाशामक, अँटासिड किंवा टॉपिकल क्रीम, फक्त संकेतानुसार गर्भधारणेदरम्यान वैद्यकीय.
या टप्प्यात सहसा आरोग्य चांगले राहते, परंतु तरीही हा काळ तीव्र बदलांचा असतो: काय अपेक्षा करावी आणि कशासाठी सल्लामसलत आवश्यक आहे हे समजून घेतल्याने तुम्हाला मनःशांतीने वागता येईल. तुमच्या शरीराचे ऐकणे, निरोगी दिनचर्या राखणे आणि तुमच्या आरोग्यसेवा टीमवर अवलंबून राहणे तुम्हाला मदत करेल. दुसऱ्या तिमाहीचा आनंद घ्या गैरसोय असूनही.