गर्भधारणेदरम्यान गॅस आणि ढेकर येणे ही या टप्प्यावर उद्भवणारी सर्वात सामान्य समस्या आहे. त्याच वेळी मळमळ आणि उलट्या झाल्या. तुम्हाला माहीत आहे की, सामान्य नियम म्हणून तुम्हाला जाणवणारी अनेक लक्षणे आहेत. त्यामुळे तुम्हाला याची काळजी करण्याची गरज नाही, लाज वाटावी.
जरी हे खरे आहे की ते पहिल्या आठवड्यात सुरू होऊ शकतात, परंतु दुसऱ्या तिमाहीत तुम्हाला त्यात वाढ दिसू शकते. परंतु हे खरे आहे की आपण सामान्यीकरण करू शकत नाही कारण ते सर्व स्त्रियांना समान रीतीने दिले जात नाही, जणू तो एक अचूक नियम आहे. तुम्हाला गॅस आणि बर्पिंग कशामुळे होते हे जाणून घ्यायचे आहे किंवा ते कसे दूर करायचे ते शोधायचे आहे का?
गर्भधारणेदरम्यान गॅस आणि बर्पिंग कशामुळे होते?
जसजसे बाळ वाढत जाते तसतसे तुमच्या पोटातील जागा अरुंद होत जाते. मग, तुमची आतडी भरते आणि पचन अधिक अनियमित होऊ शकते, ज्यामुळे तुम्हाला गॅसयुक्त आणि फुगले जाते. दुसऱ्या शब्दात, हे गर्भाशयाच्या आतड्यांवरील दबावामुळे होते.. या वाढीमुळे, ते किंचित वरच्या दिशेने आणि अर्थातच बाजूंना देखील विस्थापित होते. तर ही हालचाल आणि दाब, ज्याचा आपण उल्लेख केला आहे, ते वायू निर्माण करतात. असे म्हटले पाहिजे की जेव्हा आपण गरोदर असतो तेव्हा आपण चालण्याच्या संप्रेरकासारखे असतो. म्हणूनच या प्रकरणात ते प्रोजेस्टेरॉन असेल ज्यामुळे फुशारकी दिसून येते. ते वाढल्यास, आतड्यांसंबंधी संक्रमण कमी होते. काहीवेळा, हे खरे आहे की आपल्याला काही वेदना जाणवू शकतात आणि ते या कारणांमुळे प्रेरित आहे आणि कारण वायू योग्य प्रकारे बाहेर काढले जात नाहीत.
वेदना गॅस आहेत हे कसे कळेल?
या प्रकारच्या विषयांसह, सामान्यीकरण करणे नेहमीच शक्य नसते. कारण हे खरे आहे की सर्व अभिरुचीसाठी नेहमीच केस असतात. परंतु आपण असे म्हणू शकतो की, पहिल्या तिमाहीत, संपूर्ण ओटीपोटात थोडीशी अस्वस्थता जाणवणे सामान्य आहे. परंतु पुढील त्रैमासिकांमध्ये, वेदना पोटाच्या दोन्ही बाजूंवर केंद्रित होईल. तिसर्या त्रैमासिकापर्यंत, तुम्हाला तुमच्या डायाफ्रामखालीही दबाव जाणवू शकतो. हे खरे आहे की कोणत्याही प्रकारची वेदना आपल्याला चिंता करू शकते आणि म्हणून आपण आपल्या स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घ्यावा. असे असले तरी, हे तपशील नेहमी लक्षात ठेवण्यासाठी हे जाणून घेण्यास त्रास होत नाही.
गॅस आणि ढेकर कशी काढायची?
आता आपल्याला कारणे माहित आहेत आणि ही अस्वस्थता किंवा वेदना कशामुळे होते, आपण त्यावर उपाय कसे करू शकतो याबद्दल आपल्याला आश्चर्य वाटते.
- लहान भागांमध्ये खाण्याचा प्रयत्न करा जरी दिवसातून अनेक वेळा. प्रत्येक चावा नेहमी चांगले चावा.
- काही पदार्थ टाळावेत जे आधीच फ्लॅट्युलंट म्हणून ओळखले जातात. कोबी, चणे, ब्रोकोली, बीन्स आणि अगदी ब्रसेल्स स्प्राउट्स हे सर्वात सामान्य आहेत. हे खरे आहे की एखाद्या दिवशी तुम्हाला तसे वाटले तर, अन्यथा आम्ही तुम्हाला सांगणार नाही.
- शक्यतोवर सर्व प्रकारचे तळलेले अन्न तसेच कार्बोनेटेड शीतपेये टाळा. जर ते स्वत: मध्ये सल्ला देत नसतील, तर आपल्या आयुष्याच्या या वेळी, अगदी कमी.
- दररोज थोडे चालणे, जेव्हा जेव्हा तुमचे डॉक्टर असे मानतात. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, रात्रीच्या जेवणानंतर ते चांगले आहे, कारण ते पचन सुलभ करेल आणि यामुळे गॅस आणि ढेकर कमी होते. सुमारे 20 मिनिटे पुरेसे असतील.
- लक्षात ठेवा की जेव्हा तुम्ही झोपता तेव्हा तुमचे पाय किंचित वर करातुम्हाला मदत करेल. कारण तुमच्या आतड्यांवरील दबाव कमी करण्याचा हा एक मार्ग आहे.
- जास्त फायबर आणि जास्त पाणी ते आणखी दोन पायऱ्या आहेत ज्या तुम्ही विचारात घेतल्या पाहिजेत.
- च्युइंगम टाळा आणि स्ट्रॉ किंवा स्ट्रॉमधून देखील प्या. असे म्हटले जाते की दोन्ही वायू तयार करण्यास अनुकूल आहेत.
गरोदरपणात छातीत जळजळ
जसे की ते वायू आणि ढेकर असणे पुरेसे नव्हते, छातीत जळजळ देखील गरोदरपणात दिसू शकते. जे आम्हाला दुसर्या सर्वात सामान्य परंतु तरीही त्रासदायक समस्यांबद्दल बोलण्यास प्रवृत्त करते. या प्रकरणात आपल्याला प्रोजेस्टेरॉनचा पुन्हा उल्लेख करावा लागेल: जेव्हा ते वाढते तेव्हा पोटासह अन्ननलिका जोडणारे क्षेत्र आवश्यकतेपेक्षा जास्त आराम करते. यामुळे अन्न जठराच्या रसात मिसळते आणि उठते. जरी हे पोटावर गर्भाशयाच्या दबावामुळे देखील असू शकते. हे करण्यासाठी, वर नमूद केलेल्या चरणांचे अनुसरण करण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही जेवल्यानंतर लगेच झोपणे टाळले पाहिजे. बसताना किंवा चालताना पचायला उत्तम. तुमच्यासाठी काहीही काम करत नाही असे तुम्हाला दिसले, तर तुम्ही स्वत:चा सल्ला घ्यावा जेणेकरुन तुमचे डॉक्टर तुम्हाला एक लिफाफा किंवा गोळी देऊ शकतील ज्यामुळे लक्षणे कमी होतात.
जेव्हा आईला गॅस होतो तेव्हा बाळाला काय वाटते?
आमच्यासाठी ते खूप त्रासदायक असले तरी बाळाला काही कळत नाही. ते जास्त आहे, जर तुम्हाला ते जाणवले तर ते तुमच्यावर परिणाम करणार नाहीत आणि जर असे झाले तर ते दूरच्या आवाजाच्या रूपात तुमच्याकडे येतील.. त्यामुळे या प्रकरणात आपल्याला घाबरण्याचे कारण नाही. अर्थात, आपण उल्लेख केलेले पदार्थ आणि गॅस निर्माण करणारे सर्व पदार्थ टाळावे, परंतु आपण कधीही योग्य आणि संतुलित पद्धतीने खाऊ नये. कारण तुम्ही आणि तुमच्या बाळाला सर्व पोषणमूल्ये असणे आवश्यक आहे.