मला या अटींनुसार गर्भधारणेच्या 'विघटन' बद्दल बोलणे आवडत नाही, कारण मी असे मानतो की आयुष्याचा हा एक अतिशय सुंदर टप्पा आहे ज्याने आपण पूर्णपणे जगले पाहिजे कारण ते फक्त नऊ महिने टिकते आणि मग ते आपल्याला किती काळ घेतील हे महत्त्वाचे नाही. एकदा, एकदा आपल्या हातातील बाळ संपले. प्राधान्य विघटन म्हणून विशिष्ट लक्षणांचा संदर्भ घ्या, स्त्री गर्भवती असताना नैसर्गिक, सेल्युलर आणि शारीरिक पातळीवर बरेच बदल सूचित करते; म्हणजेच, त्यापैकी बहुतेक संप्रेरकांमुळे होते.
दरम्यान सर्वात वारंवार तक्रारी पहिल्या तिमाहीतते मळमळ, चक्कर येणे, तंद्री, स्तन दुखणे, सूज येणे, लाळ वाढणे आणि गर्भाशयाच्या अस्वस्थता आहेत. एका विशिष्ट मार्गाने, त्यापैकी काही जणांना गर्भधारणेची पुष्टी होईपर्यंत प्रीमॅन्स्ट्रूअल सिंड्रोमची गोंधळ होऊ शकतो; जरी अशा काही स्त्रिया आहेत ज्यांना कोणत्याही चाचणीची आवश्यकता नाही, कारण ते मूल 'वाटेवर' आहेत याची अचूकपणे माहिती घेतात. आपल्याला माहिती आहे की आपण गर्भवती होण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, पहिल्या फॉल्टवर आपण फार्मसीकडून एक चाचणी खरेदी कराल, तथापि, धीर धरायला सल्ला दिला आहे, विशेषत: जर आपला कालावधी नियमित नसेल. कदाचित तुम्हाला हे माहित असण्यापूर्वीच शंका उद्भवू लागतात कारण खालच्या ओटीपोटात त्या वेदनांमुळे तुम्हाला मासिक पाळीबद्दल शंका येते, आराम होते आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे - स्वत: ची काळजीपूर्वक काळजी घेणे सुरू करा.
ते लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे कोणतीही अस्वस्थता क्वचितच जाणवणे देखील सामान्य आहे. पहिल्या तिमाहीत. गर्भवती महिलांपैकी काही टक्के महिलांना क्लासिक लक्षणे जाणवत नाहीत; याचा गर्भधारणेच्या प्रगतीवर परिणाम होत नाही. गर्भधारणेची पुष्टी करणे आणि निरोगी सवयी सुरू करा शक्य तितक्या लवकर: आरोग्यसेवा व्यावसायिकांनी सांगितल्यानुसार संतुलित आहार, विश्रांती आणि पूरक आहार.
तुम्हाला जाणवू शकणाऱ्या इतर संवेदना किंवा लक्षणे अशी आहेत: अनुनासिक रक्तसंचयडोकेदुखी, भूक वाढणे किंवा मूड बदलणे
कंटाळा आणि तंद्री
गर्भधारणेच्या आठवड्यात 0 ते आठवडा दरम्यान, बाळाच्या निर्मिती व्यतिरिक्त शरीरातील अनेक बदल आणि पेशी विभागलेले असतात, हे सर्व जर आश्चर्यकारक असेल तर थकवा येण्याची स्पष्ट भावना उद्भवली नाही. हे लक्षणांपैकी एक आहे जे गर्भधारणा वाढत नाहीशी होत नाही, काही महिन्यांनंतर, आईच्या पोटाची मात्रा आणि बाळाच्या हालचालींमुळे देखील थकवा जाणवतो.
जर आपले शरीर विश्रांती घेण्यास सांगतेत्याचे ऐका, नक्कीच आपल्याला पलंगावर झोपण्याच्या आणि अगदी थोडासा डुलकी घेण्याच्या बर्याच संधी सापडतील. तसेच, असा विचार करा की जर आपण नवीन आहात तर, चांगली संधी आहे की बाळंतपणानंतर आपण झोपेच्या आधी झोपेचे काम करणे अशक्य होईल जसे आपण गर्भवती होता तेव्हा विश्रांतीच्या संधींचा शोध घ्या.
याव्यतिरिक्त, ते मदत करू शकते ७-९ तास झोपा आणि शक्य असल्यास, एक छोटीशी झोप. पुरेशी वायुवीजन, मऊ प्रकाश आणि कमी आवाज विश्रांतीला प्रोत्साहन देतात. कामगिरी करा सौम्य शारीरिक क्रियाकलाप (जसे की चालणे) आणि हायड्रेटेड राहणे देखील थकवा कमी करण्यास मदत करते. जर तुम्हाला खूप थकवा येत असेल किंवा सतत चक्कर येत असेल तर ते वगळण्यासाठी सल्ला घ्या. अशक्तपणा किंवा इतर कारणे.
मळमळ आणि उलट्या
सर्व गर्भवती स्त्रिया त्यांच्यापासून त्रस्त नसतात आणि ज्या सर्वांना मळमळ होत आहे अशा सर्वच स्त्रिया समान तीव्रतेने नसतात. दिवसाच्या कोणत्याही वेळी घडू शकते, जरी सकाळी अधिक वारंवार असतात. मी वाचले आहे की गर्भवतींपैकी अर्ध्या महिलांना मळमळ होते, बहुतेक वेळा उलट्या होतात. पुन्हा जबाबदारी हार्मोन्सची आहे, कारण ती प्रोजेस्टेरॉन आणि कोरिओनिक गोनाडोट्रॉपिनच्या उन्नतीसाठी, या प्रकारच्या अस्वस्थतेचे श्रेय दिले जाते.
जर आपल्या बाबतीत असे घडले तर आपल्याला जेवण विभाजित करावे लागेल आणि वाढत्या प्रमाणात न करता अधिक वारंवार खा; भरपूर पाणी पिणे आणि अतिशय लठ्ठ, मसालेदार किंवा तळलेले पदार्थ टाळणे देखील उपयुक्त आहे. गरोदरपणात, आहार ते खूप संतुलित असले पाहिजे, जेणेकरून तुमची उर्जा सुधारण्यासाठी ताजे फळे आणि भाज्यांचे योगदान वाढेल; आणि या मळमळ सोडविण्यासाठी आपल्या शरीरास साधे कार्बोहायड्रेट प्रदान करण्याचा प्रयत्न करा. जर आपण सकाळी बिछान्यावर झोपलेले असाल तर आपण हातावर एक कुकी ठेवू शकता आणि पलंगावर बसून ताटातूट घालून खाऊ शकता.
इतर उपयुक्त संसाधने आहेत थंड किंवा गरम पदार्थ खाणे, समाविष्ट करा जनावराचे प्रथिने आणि, जर ते तुम्हाला अनुकूल असेल तर वापरा आले. प्या स्वच्छ, थंड द्रवपदार्थ लहान घोटांमध्ये पाणी पिल्याने डिहायड्रेशन टाळण्यास मदत होते. जेव्हा मळमळ आणि उलट्या तीव्र आणि सतत होतात, तेव्हा ते यामुळे असू शकते hyperemesis gravidarum; अशा परिस्थितीत, हायड्रेशन आणि उपचारांचे निरीक्षण करण्यासाठी वैद्यकीय मूल्यांकन करा.
स्तनाचा त्रास आणि सूज
वेदना व्यतिरिक्त, स्तन ग्रंथी आणि (पुन्हा) संप्रेरकांमुळे आपण स्तनांमध्ये बर्याच संवेदनशीलतेचा आरोप करण्यास सक्षम असाल. जीव बाळाच्या आगमनाच्या तयारीसाठी, आणि स्तनांमध्ये देखील बदल होत आहेत, कारण नैसर्गिक मार्गाने ते नवजात बाळाला खायला देतील. त्यांचा देखावा देखील बदलतो: नरम, अरोलासह गडद आणि ग्रॅनाइट्स सह झाकलेले, ..
स्तनाचा सूज, आणि सर्वसाधारणपणे शरीराच्या इतर भागांमध्ये देखील, आणि केवळ गर्भाशयाच्या अवयवाप्रमाणे आपले आतडे वाढेल म्हणूनच नव्हे तर या स्नायूंच्या ताणांमुळे शरीरातील द्रवपदार्थाचे प्रमाण वाढते. आपल्याला असे वाटेल की आपल्याला आणखी आकाराच्या कपड्यांची आवश्यकता असेल, तसेच - कदाचित - मोठे आणि अधिक आरामदायक ब्रा.
आपण देखील निरीक्षण करू शकता मांटगोमेरी कंद (एरिओलावर लहान संरक्षणात्मक मुरुमे) आणि काही महिलांमध्ये, रक्तप्रवाह वाढल्यामुळे दृश्यमान नसांचे जाळे. निवडणे वायर नसलेली ब्रा, चांगला आधार आणि मऊ कापड असल्याने, आणि तीव्र घर्षण टाळल्याने संवेदनशीलतेचा सामना करण्यास मदत होते.
गर्भधारणा हा एक आजार नाही आणि आपण हे सर्व नैसर्गिक म्हणून पाहिलेच पाहिजे, अधिक शांत राहण्यासाठी जरी, आपण आपल्या दाईचा सल्ला घेऊ शकता. जागरूक होण्याशिवाय आपल्या मूड स्विंग्सबद्दल आपल्याला काहीही करण्याची आवश्यकता नाही; आणि जर तुम्हाला खूप गर्दी वाटत असेल तर आपण खारट द्रावणाद्वारे नाकपुडी स्वच्छ करू शकता. स्वत: ची काळजी घेणे आणि डॉक्टरांच्या सूचनाशिवाय इतर कोणत्याही सादरीकरणात औषधांचा अवलंब करण्यास विसरू नका.
शेवटी, मी यावर जोर देणे आवश्यक आहे की जर आपण नुकतीच गर्भवती झाली असेल आणि मी सांगितलेल्या काही विघटना प्रकट केल्यास, आपण अजिबात काळजी करू नयेमी कल्पना करतो की यामध्ये आपण माझ्याशी सहमत आहात, कारण आपल्या मुलास भेटण्याची इच्छा अस्वस्थता साध्या भिन्न संवेदनांमध्ये बदलते. जरी हे शक्य आहे की आपणास कठोरपणे कोणताही बदल लक्षात आला असेल, परंतु अशा परिस्थितीत आपण आपल्या राज्यात थोडासा आनंद घेऊ शकता.
वारंवार लघवी होणे
तुमच्याकडे असणे सामान्य आहे जास्त वेळा लघवी करण्याची इच्छा होणे सुरुवातीपासूनच. यामुळे रक्ताचे प्रमाण वाढते आणि मूत्रपिंड अधिक फिल्टर होतात, ज्यामुळे मूत्राशय लवकर भरते. द्रवपदार्थ मर्यादित करणे टाळा; त्याऐवजी, नियमितपणे हायड्रेट करा आणि कॅफिनयुक्त पेये कमी करा. रात्री हळूहळू उठणे आणि मूत्राशय पूर्णपणे रिकामे केल्याने भावना सुधारण्यास मदत होते.
छातीत जळजळ आणि अपचन
गरोदरपणातील संप्रेरके पचनक्रिया मंदावतात आणि पोट आणि अन्ननलिकेमधील झडपा शिथिल करतात, ज्यामुळे पचनक्रिया सुधारते. आंबटपणाते टाळण्यासाठी: खा थोडे आणि वारंवारजेवणाच्या दरम्यान प्या, तळलेले पदार्थ, लिंबूवर्गीय फळे, चॉकलेट आणि मसालेदार पदार्थ टाळा आणि जेवणानंतर लगेच झोपू नका. तुमच्या बेडचे डोके थोडेसे वर केल्याने रात्रीच्या लक्षणांपासून आराम मिळू शकतो.
बद्धकोष्ठता आणि गॅस
वाढ प्रोजेस्टेरॉन आतड्यांमधील संक्रमण मंदावते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता आणि पोट फुगणे होऊ शकते. प्राधान्य द्या फायबर (फळे, भाज्या, सहन करण्यायोग्य शेंगा, संपूर्ण धान्य), पाणी आणि सौम्य शारीरिक हालचाल. जर तुम्ही लोह पूरक आहार घेत असाल आणि तुमची बद्धकोष्ठता वाढत असेल, तर इतर पर्यायांचा विचार करा. सूत्रीकरण किंवा मार्गदर्शक तत्वे तुमच्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी संपर्क साधा. सततच्या प्रकरणांमध्ये, स्टूल सॉफ्टनर वापरण्यापूर्वी सल्ला घ्या.
नाक बंद होणे आणि हिरड्यांमधून रक्त येणे
कॉल गर्भधारणा नासिकाशोथ हे रक्तप्रवाह वाढल्यामुळे आणि हार्मोनल बदलांमुळे दिसून येते: नाक वाहणे, शिंका येणे आणि तापाशिवाय थंडीची भावना. शारीरिक सीरम आणि सभोवतालचे आर्द्रीकरण उपयुक्त आहे. हे देखील सामान्य आहे हिरड्या रक्तस्त्रावतोंडाची स्वच्छता राखा आणि तपासणीसाठी दंतवैद्याला भेट द्या, कारण निरोगी तोंड तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
चक्कर येणे आणि डोकेदुखी
चक्कर येणे खालील गोष्टींशी संबंधित असू शकते: व्होल्टेज ड्रॉप्स, रक्तातील ग्लुकोज कमी होणे, जलद पोश्चरल बदल किंवा डिहायड्रेशन. हळूहळू उठा, हायड्रेट करा आणि लहान, नियमित जेवण घ्या. जर तुम्हाला तीव्र अशक्तपणा किंवा बेहोशी जाणवत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. डोकेदुखी पहिल्या तिमाहीत हे सामान्य असतात; विश्रांती घेणे, नियमित खाणे आणि हलक्या व्यायामाने ते कमी होऊ शकतात. जर वेदना तीव्र, सतत होत असतील किंवा इतर लक्षणांसह असतील तर वैद्यकीय मदत घ्या.
फुगणे, व्हेरिकोज व्हेन्स आणि मूळव्याध जाणवणे
तुम्ही लक्षात घेऊ शकता किंचित सूज गर्भाशयावर द्रव जमा होणे आणि दाब येणे यामुळे. पाय उंच करून विश्रांती घेणे, वारंवार हालचाल करणे आणि आरामदायी शूज घालणे मदत करते. काही महिलांमध्ये अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा रक्ताचे प्रमाण वाढल्यामुळे पाय किंवा योनीच्या भागात; जास्त वेळ उभे राहणे टाळा आणि कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज शिरासंबंधी परतावा सुधारू शकतो.
बद्धकोष्ठता आणि पेल्विक प्रेशर वाढवते मूळव्याधात्यांना रोखण्यासाठी, फायबर राखा, हायड्रेट करा आणि आतड्यांदरम्यान ताण टाळा. जर ते उद्भवले तर स्थानिक विश्रांती, उबदार आंघोळ आणि तुमच्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकाने सांगितलेले मार्गदर्शक तत्त्वे सहसा पुरेशी असतात.
त्वचेत बदल आणि खाज सुटणे
हार्मोनल बदलांमुळे होऊ शकते क्लोज्मा किंवा "गरोदरपणाचा मुखवटा" (चेहऱ्यावर तपकिरी डाग), पहाटेची ओळ पोटावर आणि एरोला काळे होणे. वापरा फोटो संरक्षण ढगाळ दिवसातही दररोज. जर तुम्हाला लक्षात आले तर अन्नाव्यतिरिक्त इतर पदार्थांची लालसा (खाज सुटणे), तुमच्या व्यावसायिकांशी चर्चा करा, कारण ते कधीकधी संबंधित असते पौष्टिक कमतरता.
पोटात अस्वस्थता, पेटके आणि इम्प्लांटेशन
पहिल्या तिमाहीत असे वाटणे सामान्य आहे खालच्या ओटीपोटात अस्वस्थता गर्भाशयाच्या वाढीमुळे, गॅसमुळे किंवा बद्धकोष्ठतेमुळे अल्पकालीन. सुरुवातीला, काही महिलांना मासिक पाळीसारखी वेदना जाणवते आणि गुलाबी ठिपके इम्प्लांटेशनमुळे. जर पोटदुखी तीव्र, सतत किंवा जास्त रक्तस्त्राव, ताप, चक्कर येणे किंवा थंडी वाजून येणे असेल तर वैद्यकीय मूल्यांकन करा.
खोटे श्रम (नंतर)
गर्भधारणा जसजशी वाढत जाते तसतशी लक्षणे दिसू शकतात. ब्रेक्सटन-हिक्स आकुंचन, अनियमित आणि फार वेदनादायक नसतात, जे सहसा विश्रांती किंवा चालण्याने कमी होतात. ते पहिल्या तिमाहीशी जुळत नाहीत, परंतु नंतर त्यांना खऱ्या प्रसूतीपासून कसे वेगळे करायचे हे जाणून घेणे उपयुक्त आहे, जे लयबद्ध आणि प्रगतीशील.
भावना आणि लवकर प्रसूतीपूर्व काळजी
पहिला तिमाही भावनिकदृष्ट्या खूप कठीण असू शकतो: आनंद, अनिश्चितता, थकवा. हे सामान्य आहे. तुमच्या सभोवतालच्या लोकांकडून मदत घ्या आणि फॉलो-अप भेटी दरम्यान तुमच्या चिंता शेअर करा. शक्य तितक्या लवकर तुमचे उपचार सुरू करा. जन्मपूर्व काळजी: गर्भधारणेची पुष्टी करा, तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाचे पुनरावलोकन करा, जोखीम घटकांचे मूल्यांकन करा आणि प्रत्येक तिमाहीसाठी स्क्रीनिंग चाचण्यांबद्दल जाणून घ्या. कितीही किरकोळ असो, कोणत्याही चिंता व्यक्त करा.
धोक्याची चिन्हे आणि कधी सल्ला घ्यावा
जर तुमच्याकडे असेल तर तुमच्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकाकडे जा सतत उलट्या होणे जे खाणे, ताप, तीव्र पोटदुखी टाळते, योनीतून जास्त रक्तस्त्राव, लघवी करताना वेदना किंवा जळजळ, तीव्र डोकेदुखी, अचानक सूज येणे हात किंवा चेहरा दुखणे, दृष्टीदोष, किंवा चक्कर येणे आणि बेशुद्ध होणे. समस्यांचे लवकर निदान वेळेवर उपाययोजना करण्यास अनुमती देते.
जरी प्रत्येक गर्भधारणा अद्वितीय असते, तरी सामान्यतः काय सामान्य असते हे जाणून घेणे, कसे सर्वात सामान्य लक्षणे दूर करा कोणत्या लक्षणांवर सल्लामसलत आवश्यक आहे हे ओळखल्याने तुम्हाला या टप्प्यावर अधिक शांतपणे मार्गक्रमण करण्यास मदत होईल. जरी तुम्हाला काही लक्षणे दिसली तरी ती पूर्णपणे सामान्य असू शकते; तुमच्या शरीराचे ऐका, त्याची काळजी घ्या आणि व्यावसायिक पाठपुराव्यावर विश्वास ठेवा.