एक कुटुंब म्हणून आरोग्यदायी कसे शिजवावे: आपल्या ओव्हनचा फायदा घ्या

सर्व पालक आमच्या मुलांना खायला घालत असतात. विशेषत: काही वर्षे, संतुलित आहार घेण्याचे महत्त्व आपल्या मनात खूप आहे. म्हणून स्वस्थ पद्धतीने स्वयंपाक करणे शिकणे आवश्यक आहे, जेणेकरून अशा प्रकारे आहारातील उपाय न घेता घरी असलेले प्रत्येकजण स्वस्थ असेल.

जर आपण घरी जेवणाची नियमित पद्धत लागू करू शकत असाल तर आम्ही कुटुंबातील सर्व सदस्यांना याची सवय लावू. आणि एक सवय निर्माण करून, आम्ही एक निरोगी जीवनशैली प्रोत्साहन देत आहोत, की आमची मुले त्यांच्या आयुष्यात अर्ज करण्यास सक्षम असतील.

जेव्हा संपूर्ण कुटुंब एखाद्या प्रकल्पात सामील होते, तेव्हा प्रत्येकजण जिंकतो. आणि खाण्याच्या बाबतीत, आपण विशेषत: जिंकता. म्हणूनच, काही तयार करण्यासाठी आपल्या हातात आहे आपल्या कुटुंबातील नवीन आणि निरोगी सवयी, ज्याचा आपण सर्वजण लाभ घ्याल.

अन्न शिजवण्याचा मार्ग, तो कमीतकमी निरोगी आहे हे मोठ्या प्रमाणात निर्धारित करते. शिजवलेल्या बटाट्याचा वापर तळलेल्या बटाटापेक्षा जास्त नाही. अन्न समान आहे, परंतु ते पौष्टिक गुणधर्म कमालीचे बदलतात.

एक कुटुंब म्हणून निरोगी आहार घेण्यासाठी, सर्व सदस्यांना विचारात घेणे आवश्यक आहे. जर घरातले प्रत्येकजण तेच खात असेल तर आपण बरेच मेनू तयार करणे टाळता, जे शेवटी स्वस्त, अधिक आरामदायक आणि आरोग्यदायी असेल.

दररोज मेनूची चांगली योजना करा, ते शिजवण्याच्या संभाव्य पद्धतींचा विचार करुन आपण तळलेल्या पदार्थांच्या मोहात पडणार नाही. आपण इतर गोष्टींसाठी देखील वेळ विकत घ्याल, दररोज कौटुंबिक मेनूबद्दल विचार करणे हे एक कंटाळवाणे कार्य आहे, त्याऐवजी आपण जेव्हा वेगवेगळे जेवण बनवता तेव्हा.

ओव्हनमध्ये स्वयंपाक करणे हा एक चांगला पर्याय आहे, आपण व्यावहारिकदृष्ट्या काहीही करू शकता आणि अधिक निरोगी मार्गाने. आज मी तुम्हाला काही ऑफर करणार आहे आपण ओव्हनमध्ये शिजवू शकता अशा पदार्थांच्या टीपानिश्चितच, आपण हळूहळू एक लांब यादी तयार कराल जे आपल्याला कुटुंबास पोसण्यास मदत करेल.

आपल्या ओव्हनचा फायदा घ्या: भाजलेले बटाटे चीप

व्यावहारिकरित्या प्रत्येकजण, विशेषत: मुले फ्रेंच फ्राईज पसंत करतात. परंतु आपण त्यांना तळल्यास आपण त्यांना कॅलरीक बॉम्बमध्ये रुपांतरित करता. फ्रेंच फ्राईजमध्ये भरपूर संतृप्त चरबी असतात. तसेच, ब several्याच बटाट्यांची गरज भासणार्‍या अनेक लोकांसाठी ताट तयार करण्यासाठी, आपण बर्‍याच युनिट्स खर्च करता.

त्याऐवजी आपण काही चवदार बनवू शकता भाजलेले बटाटे चीपआपणास चव मधील फरक फारच कमी प्रमाणात लक्षात येईल, परंतु त्याचे पौष्टिक गुण अपरिमित चांगले असतील.

बेक्ड बटाटा चीप कशी बनवायची

जर बटाटा मोठा असेल तर प्रत्येक दोन लोकांना 1 युनिट पुरेसे असेल. बटाटा सोला आणि चांगले धुवा. कागदाच्या टॉवेलने ते सुकवा. ओव्हन पूर्व तापवा. चवीनुसार बटाटा कापून घ्या, तेथे फारच जाड काप नाहीत जेणेकरून ते आत चांगले शिजतील. चर्मपत्र कागदासह ट्रे तयार करा. बटाटावर एक चिमूटभर मीठ आणि एक रिमझिम तेल घाला. आपल्या हातांनी एकमेकांना चांगले मिक्स करावे जेणेकरून त्या सर्वांवर तेल चांगले वितरित केले जाईल. ते चर्मपत्र कागदावर पसरवा, एकमेकांपासून विभक्त झाले. ओव्हनमध्ये ठेवा, ते सुमारे 15 किंवा 20 मिनिटांत असतील. ते जास्त तपकिरी होणार नाहीत याची खात्री करा.

एक उत्कृष्ट प्रकार आपल्या बटाटे सोबत बटाटे ला, तो गोड बटाटा किंवा गोड बटाटा आहे. तयारी करण्याचा मार्ग समान आहे. ते कुरकुरीत आणि गोड आहेत. मधुर आणि मुले त्यांच्यावर प्रेम करतील, ते मजेदार पद्धतीने भाज्या खातील.

आठवड्याच्या शेवटी आपण होममेड पिझ्झा देखील बनवू शकता. मुलांना साहित्य घालण्यास आवडेल की त्यांना सर्वात जास्त आवडते. आपण होममेड पीठ देखील बनवू शकता, हे अगदी सोपे आहे आणि ते साकारण्यात मदत करू शकतात. मुलांच्या घरातील कामांमध्ये, त्यांच्या क्षमतेत चांगल्या प्रकारे गुंतणे नेहमीच महत्वाचे असेल. त्यांना स्वयंपाक करणे सर्वात जास्त आवडते.

ओव्हनमध्ये स्वयंपाक करण्याचे फायदे

चा फायदा ओव्हन मध्ये शिजू द्यावे, तुम्हाला कठोरपणे तेलाची गरज आहे. तर ते संतृप्त चरबीची सामग्री कमी करा. हे बरेच स्वच्छ आहे, कारण आपल्याला तेल शिंपडून लढावे लागणार नाही. अन्न व्यावहारिकरित्या त्याच्या रसात शिजवले जाते, म्हणून ते त्याचे स्वाद चांगले जतन करते.

ओव्हन आज कोणत्याही स्वयंपाकघरात आवश्यक आहे, तुमचा फायदा घ्या