किशोरवयीन वर्षे अत्यंत कठीण आणि असू शकतात नैराश्याचा परिणाम पौगंडावस्थेतील मुलांवर आपल्या विचारापेक्षा जास्त होतो. किंबहुना, असा अंदाज आहे की पौगंडावस्थेतील पाचपैकी एकाला त्यांच्या पौगंडावस्थेत कधीतरी नैराश्याने ग्रासले असेल. तथापि, किशोरवयीन नैराश्य अत्यंत उपचार करण्यायोग्य असताना, बहुतेक उदासीन मुला-मुलींना मदत मिळत नाही.
किशोरवयीन नैराश्य वाईट मूडच्या पलीकडे जाते. ही एक गंभीर आरोग्य समस्या आहे जी जीवनाच्या सर्व पैलूंवर परिणाम करते किशोरवयीन मुलाचे. सुदैवाने, हे उपचार करण्यायोग्य आहे आणि पालक मदत करू शकतात. त्यांचे प्रेम, मार्गदर्शन आणि पाठिंबा तुमच्या मुलाला किंवा मुलीला नैराश्यावर मात करण्यासाठी आणि त्यांचे जीवन पुन्हा रुळावर आणण्यासाठी खूप मदत करू शकतात.
किशोरवयीन मुलांमध्ये नैराश्य कसे शोधायचे
पौगंडावस्थेमध्ये वाईट मूड आणि वाईट वर्तन अपेक्षित असले तरी नैराश्य ही काही वेगळी गोष्ट आहे. चे नकारात्मक परिणाम किशोरवयीन मुलांमध्ये नैराश्य ते उदास मूडच्या पलीकडे जातात. नैराश्य तुमच्या मुलाच्या व्यक्तिमत्त्वाचे सार नष्ट करू शकते, दुःख, निराशा किंवा रागाची जबरदस्त भावना निर्माण करणे.
पौगंडावस्थेतील अनेक बंडखोर आणि अस्वस्थ वागणूक किंवा वृत्ती नैराश्याची लक्षणे असू शकतात. खालील काही आहेत किशोरवयीन मुले त्यांच्या भावनिक वेदनांचा सामना करण्याच्या प्रयत्नात कसे वागतात:
- सतत नकारात्मक मूड. निराशेच्या जबरदस्त भावनेमुळे वारंवार रडणे हे नैराश्याचे सामान्य लक्षण आहे. तथापि, नैराश्याने ग्रस्त किशोरवयीन मुले उदास दिसत नाहीत. काउंटरपॉइंट म्हणून, चिडचिड, राग आणि आंदोलन ही सर्वात प्रमुख लक्षणे असू शकतात.
- शाळेत समस्या. नैराश्यामुळे कमी ऊर्जा आणि लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येऊ शकते. यामुळे शाळेच्या कामगिरीत लक्षणीय घट होऊ शकते.
- क्रियाकलापांमध्ये स्वारस्य कमी होणे. शाळेच्या बाहेर, तुमच्या लक्षात येईल की तुमचे मूल त्याच्या आवडत्या छंदांबद्दल कमी उत्साही आहे. ते क्रीडा, क्लब किंवा कुटुंब आणि मित्रांकडून माघार घेण्यासारख्या क्रियाकलाप सोडू शकतात.
- ते पळून जाण्याचा प्रयत्न करतात. अनेक नैराश्यग्रस्त किशोरवयीन मुले घरातून पळून जाण्याचा विचार करतात आणि ते करतात. हे सहसा त्यांना वाटत असलेल्या निराशेमुळे मदतीसाठी ओरडत असते.
- दारू आणि मादक पदार्थांचा गैरवापर. किशोरवयीन करू शकतात जास्त दारू पिणे आणि/किंवा इतर औषधे नकारात्मक विचार आणि भावनांपासून दूर राहण्यासाठी. दुर्दैवाने, या पदार्थांचे सेवन केल्याने गोष्टी आणखी वाईट होतात.
- कमी स्वाभिमान. उदासीनता कुरूपता, लाज, अपयश आणि अयोग्यपणाच्या भावनांना चालना आणि तीव्र करू शकते.
- तंत्रज्ञानाचे व्यसन. किशोरवयीन मुले त्यांच्या समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी ऑनलाइन जाऊ शकतात. परंतु इंटरनेटशी जोडलेल्या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांच्या अतिवापरामुळे त्यांचे वेगळेपण वाढते, त्यामुळे ते अधिक नैराश्यग्रस्त होतात.
- हिंसाचार. काही नैराश्यग्रस्त पौगंडावस्थेतील, सामान्यतः जेव्हा ते शारीरिक आणि/किंवा मानसिकरित्या मुलांवर अत्याचार करतात तेव्हा ते आक्रमक आणि हिंसक होऊ शकतात.
- झोप आणि आहारात अचानक बदल. नैराश्यग्रस्त किशोरवयीन मुले झोपेत नेहमीपेक्षा जास्त वेळ घालवू शकतात किंवा उलट, निद्रानाश अनुभवू शकतात. तुमच्या लक्षात येईल की तो नेहमीपेक्षा जास्त किंवा कमी खातो.
नैराश्य असलेल्या किशोरवयीन मुलास कशी मदत करावी
उपचार न केल्यास नैराश्य ही अत्यंत घातक स्थिती आहे. जर तुम्हाला शंका असेल की तुमचा किशोर उदास आहे, तर त्याला किंवा तिला प्रेमळ, निर्णायक मार्गाने सांगा. जरी तुम्हाला हे नैराश्य असल्याची खात्री नसली तरीही, तुम्ही पाहत असलेली वागणूक आणि भावनांमुळे तुम्हाला वाटेल की याला सामोरे जाण्यासाठी समस्या आहे. तुम्हाला नैराश्याची कोणती लक्षणे दिसली आणि तुम्ही का चिंतित आहात ते त्याला सांगा. मग त्याला काय घडत आहे ते प्रामाणिकपणे सांगण्यास सांगा आणि न्याय न करता त्याचे ऐका. त्याला खूप प्रश्न विचारू नका, परंतु त्याला आवश्यक ते समर्थन देण्यास तुम्ही तयार आहात हे स्पष्ट करा.
शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याचा घनिष्ट संबंध आहे. निष्क्रियता, अपुरी झोप आणि खराब आहार यामुळे नैराश्य वाढीस लागते. किशोरवयीन मुले त्यांच्या अस्वास्थ्यकर सवयींसाठी ओळखली जातात: ते उशिरापर्यंत जागे राहतात, फास्ट फूड आवडतात आणि फोन किंवा व्हिडिओ गेममध्ये तासनतास घालवतात. या कारणास्तव, घरात निरोगी वातावरण राखणे महत्वाचे आहे. द शारीरिक व्यायाम हे मानसिक आरोग्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहे, त्यामुळे तुमच्या मुलाचे किंवा मुलीचे जीवन सक्रिय ठेवा. कुत्र्याला चालणे, नाचणे, खेळ खेळणे, सायकल चालवणे, गिर्यारोहण इ. त्यांना हालचाल करायला लावणारी कोणतीही क्रिया फायदेशीर ठरेल.