आवेग नियंत्रण हे आव्हानात्मक असू शकते, परंतु मुलांसाठी, विशेषत: लहान मुलांसाठी ते एक मोठा विकासात्मक फायदा देखील असू शकतो. आवेग नियंत्रित करणे हे एक महत्त्वाचे कौशल्य आहे जे कोणत्याही वयात वाढवले जाऊ शकते आणि सुधारले जाऊ शकते. हे महत्त्वाचे आहे कारण आवेग नियंत्रणाचा अभाव अनेक वर्तन समस्यांचे मूळ आहे. प्रभावी हस्तक्षेपाशिवाय, आवेगपूर्ण वागणूक सामान्य होऊ शकते, सवय होऊ शकते आणि कालांतराने खराब होऊ शकते.
उदाहरणार्थ, आवेगपूर्ण 5 वर्षांची मुले जेव्हा त्यांचा मार्ग मिळत नाहीत तेव्हा ते मारू शकतात किंवा चिडवू शकतात. आवेगपूर्ण 14 वर्षांची मुले सोशल नेटवर्क्सवर अयोग्य सामग्री शेअर करू शकतात किंवा त्यांच्या भविष्यावर होणाऱ्या परिणामांचा विचार न करता अल्कोहोल पिण्यासारख्या धोकादायक वर्तनात गुंतू शकतात. संयम आणि संप्रेषणाने ही वर्तणूक सुधारली जाऊ शकते., त्यांचे भविष्य लक्षणीयरित्या सुधारत आहे.
आवेगपूर्ण मुलांशी कसे वागावे?
आवेगपूर्ण मुलांच्या पालकांच्या कामांपैकी एक म्हणजे त्यांच्या मुलांना मदत करणे तुम्ही मोठे झाल्यावर तुमचे आवेग नियंत्रण कसे सुधारायचे ते शिका. खरं तर, अभ्यास दर्शवतात की आवेग नियंत्रण सुधारण्यासाठी हस्तक्षेप कार्यकारी कार्य कौशल्ये मजबूत करण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकतात.
दुसरीकडे, संशोधन देखील असे दर्शविते खराब आवेग नियंत्रण खराब निर्णयक्षमतेशी आणि मानसिक आरोग्य स्थितीच्या विकासाशी जोडलेले आहे. त्यामुळे, तुमच्या मुलावर जितके जास्त आवेग नियंत्रण होईल, तितकेच त्याला इतरांना आणि स्वतःला हानी पोहोचेल असे काहीतरी करण्याची किंवा बोलण्याची शक्यता कमी असते आणि त्याचे मानसिक आरोग्य सकारात्मक असण्याची शक्यता जास्त असते.
तुमच्या मुलांना भावनांना लेबल लावायला शिकवा
ज्या मुलांना समजत नाही किंवा त्यांच्या भावनांना प्रभावीपणे कसे संप्रेषण करावे हे माहित नाही ते आवेगपूर्ण असण्याची शक्यता जास्त असते. "मी रागावलो आहे" असे म्हणू न शकणारे मूल तो रागावला आहे हे दाखवण्यासाठी काहीतरी मारू शकते. किंवा एक मूल जे दु: ख शब्दबद्ध करू शकत नाही ते जमिनीवर पडून किंचाळू शकते.
आपल्या मुलाला शिकवणे ही मुख्य गोष्ट आहे आपल्या भावना ओळखा त्यामुळे तो तुम्हाला दाखवण्याऐवजी त्याला कसे वाटते ते सांगू शकेल. त्यासाठी, तुमच्या मुलाला भावनांचे लेबल कसे लावायचे हे शिकवून सुरुवात करा, जसे की राग, दुःख, उत्साह, आश्चर्य, चिंता किंवा भीती. एकदा त्याला या अमूर्त संकल्पना किंवा त्यातील काही समजले की, त्याच्याशी भावना आणि वागणूक यातील फरकाबद्दल बोला.
राग येणे ठीक आहे हे त्याला माहीत आहे याची खात्री करा, परंतु जेव्हा तुम्हाला ती भावना वाटत असेल तेव्हा एखाद्याला मारणे किंवा ओरडणे योग्य नाही. जेव्हा तुम्ही तुमच्या भावनांबद्दल प्रामाणिकपणे बोलता तेव्हा तुम्हाला ऐकले आणि समर्थन वाटत असल्यास, तुम्हाला ते तथ्यांसह सिद्ध करण्याची गरज वाटण्याची शक्यता कमी असते.
तुमच्या मुलाला तुम्ही जे आदेश देता ते पुन्हा सांगण्यास सांगा
मुले अनेकदा आवेगपूर्ण वागतात कारण तुम्ही त्यांना दिलेल्या सूचना ते ऐकत नाहीत, विशेषत: प्रश्नात असलेल्या मुलाला असल्यास एडीएचडी. त्यामुळे ते तुमचे ऐकत आहेत याची खात्री करून घेणे महत्त्वाचे आहे कारण अन्यथा ते तुमचे काहीही ऐकल्याशिवाय वागतील. म्हणून, जेव्हा तुम्ही त्याला काही पाठवता, तेव्हा त्याने दुसरे काही करण्यापूर्वी तुम्ही त्याला जे पाठवले आहे त्याची पुनरावृत्ती करण्यास सांगा. एकदा आपण सत्यापित केले की त्याने खरोखर आपले ऐकले आहे, आपण पुढे जाऊ शकता. दुसरीकडे, जर त्याने तुमचे ऐकले नसेल, तर धीर धरा आणि पुन्हा पुन्हा करा.
जेणेकरून त्याला तुम्हाला समजून घेणे कठीण होणार नाही, शक्य तितक्या कमी पायऱ्यांसह सोप्या, अनुसरण करण्यास सोप्या सूचना देण्याचा प्रयत्न करा. जर ते अधिक क्लिष्ट कार्ये असतील, तर तुम्ही एक लेखी यादी बनवू शकता जेणेकरून तुम्ही हरवल्याशिवाय त्याचे अनुसरण करू शकता, कारण ते इतर गोष्टींमध्ये सहजपणे गमावले जाऊ शकते.
त्याला राग व्यवस्थापन कौशल्ये शिकवा
निराशेसाठी कमी सहनशीलता आवेगपूर्ण उद्रेक होऊ शकते. म्हणून, आपल्या मुलास नियंत्रित करण्याचे कौशल्य शिकवा क्रोध तुम्हाला तुमच्या भावनांचा निरोगी मार्गाने सामना करण्यास मदत करू शकते. ऊर्जा कमी करण्यासाठी काही खोल श्वास घेणे किंवा घराभोवती फिरणे यासारख्या धोरणे खूप उपयुक्त ठरू शकतात. मुलांना शांत कसे करावे हे शिकवणे चांगले आहे जेणेकरून ते आवेगपूर्ण वागण्याआधी अधिक योग्य निर्णय घेऊ शकतील.