मुलांना खायला घालणे हा एक अतिशय महत्त्वाचा मुद्दा आहे जो पालकांना खूप काळजी देतो. या समस्येच्या भोवती असंख्य मिथक आणि खोटी श्रद्धा आहेत की ती निराकरण करणे सोयीचे आहे, जेणेकरून मुलांना काय खावे किंवा काय खावे नये याचा फरक कसा करावा हे आम्हाला ठाऊक आहे. आमच्या मुलांसाठी काय चांगले आहे हे जाणून घेणे नेहमीच माहिती असते. चला पाहूया अर्भक आहार बद्दल मिथक.
शिशु आहार देण्याचे महत्त्व
मुलांच्या योग्य विकासासाठी चांगले पोषण आवश्यक आहे आणि आपल्या पालकांनी निरोगी आणि बळकट व्हावे अशी सर्व पालकांची इच्छा असते. परंतु काहीवेळा अज्ञानामुळे आम्ही लहान मुलांच्या आहाराबद्दलच्या चुकीच्या श्रद्धांमुळे चुका करतो: चांगल्या पदार्थांची नकारात्मक वैशिष्ट्ये, अत्यंत आवश्यक असलेल्या उत्पादनांची टीका तसेच लहान मुलांवर असुरक्षित उत्पादनांचा प्रभाव कमी करणे. या विश्वासांमुळे बरेच नुकसान होऊ शकते.
तर आज आम्हाला हवे आहे यापैकी काही मिथ्या हटवा मुलांना खायला घालण्याविषयी आमच्या घरात ते सुधारण्यासाठी आणि आमची मुले चांगली खातात. विज्ञानाबद्दल धन्यवाद आम्ही शिशु आहार देण्याबद्दलच्या मिथकांना नष्ट करू शकतो आणि हे माहित आहे की हे घरातील लहान मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट आहे. त्या मुलांना खायला देण्याविषयी काय खोटी श्रद्धा आहे ते पाहूया.
अर्भक आहार बद्दल मिथक
- स्टोअर-विकत घेण्यापेक्षा होममेड प्यूरी चांगली आहे. एखाद्या आई-वडिलांनी सुपरमार्केट किंवा फार्मसीमध्ये पुरी विकत घेतल्यास तिला असे वाटते की ती आपल्या मुलाला काहीतरी चांगले देत नाही. स्वयंपाक, हाताळणी आणि जतन केल्यावर घरगुती प्युरीज विशिष्ट जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांच्या कमतरतेव्यतिरिक्त, त्यांचे गुणधर्म गमावणे सामान्य आहे. खरेदी केलेल्या बाळाच्या अन्नामध्ये जीवनसत्त्वे आणि कायद्याद्वारे शिफारस केलेले पौष्टिक प्रमाण समाविष्ट आहे घरगुती पदार्थ कधीकधी आम्ही चुकीची मात्रा ठेवू शकतो किंवा मीठ किंवा साखर घालू शकतो. सर्वोत्कृष्ट नेहमीच नैसर्गिक असेल, योग्य प्रमाणात.
- मुलांना ज्यूस प्यावे लागतात. रस, विशेषतः खरेदी केलेले, मोठ्या प्रमाणात साखर असते जे मुलांसाठी योग्य नसते. तंतोतंत, त्यांनी संपूर्ण फळ खावे, कारण फायबर रसात हरवलेला असतो. आणि जर त्यांना तहान लागली असेल तर त्यांना पाणी प्यावे आणि विशिष्ट क्षणांसाठी रस सोडा.
- मुलांना खायला भाग पाडले पाहिजे. यासह, आपण प्राप्त करू शकणारी एकमात्र गोष्ट अशी आहे की मुलाचा अन्नाबरोबर आणि त्याच्या शरीरावर अयोग्य संबंध आहे. जर त्यांना भूक नसेल तर आपल्याला त्याचा आदर करावा लागेल, पुढच्या जेवणात ते अधिक खातील.
- जर त्यांना काही खाण्याची इच्छा नसेल तर आपण त्यांना अधिक मोहक पर्याय ऑफर करावा लागेल. हा अधिक स्वादिष्ट पर्याय म्हणजे वेडेपणाचा नाही, कारण अन्यथा आपण उलट परिणाम साधत आहोत. आपल्या मुलास शिकवण्याव्यतिरिक्त की त्याला जे पाहिजे आहे ते मिळविण्यासाठी फक्त खाण्यास नकार द्यावा लागेल. सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे त्याला निवडण्यासाठी त्याला निरोगी पर्याय देणे आणि आपण अद्याप त्याला खाण्यास भाग पाडण्यास नको असल्यास. तू उपाशी राहणार नाहीस.
- मुलांना वाढण्यास भरपूर प्रथिने आवश्यक असतात. मुलांना संतुलित आहाराची आवश्यकता असते. जास्तीत जास्त प्रोटीनमुळे त्यांची वाढ होणार नाही, तर उलट, त्यांना बालपण लठ्ठपणाची समस्या असेल.
- त्यांना मीठ आणि साखर घेणे आवश्यक आहे. साखर आधीपासूनच नैसर्गिकरित्या फळ आणि इतर उत्पादनांमध्ये उपलब्ध आहे, मुलांना त्याचा चव चांगला बनवण्यासाठी कोणत्याही पदार्थात घालण्याची गरज नाही. आणि त्याच गोष्टी मीठाने घडतात, मुलांनी ते घेणे आवश्यक नाही. यामुळे ब्लड प्रेशरची समस्या, आणि पोकळींसह साखरेची समस्या उद्भवू शकते. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे चव शक्य तितके नैसर्गिक आहे.
- गुबगुबीत मुलांना चांगले खायला दिले जाते. अगदी. फक्त मूल चरबी आहे याचा अर्थ असा नाही की तो निरोगी आहे. त्याउलट, हे विपरित लक्षण आहे, ही एक अतिशय महत्वाची आरोग्य समस्या आहे. मुलांनी शक्य तेवढे स्वस्थ खावे, निरोगी आयुष्यासाठी जास्तीत जास्त अल्ट्रा-प्रोसेस्ड आणि शुगर टाळा.
कारण लक्षात ठेवा ... आपल्या मुलाच्या योग्य विकासासाठी अन्न आवश्यक आहे.